“釋放正能量，點亮你我他”心理主題班會記錄 　　 　　10月16—11月16日武漢理工大學(xué)大學(xué)心理活動月，藝術(shù)與設(shè)計學(xué)校院藝術(shù)設(shè)計學(xué)1201班為響應(yīng)學(xué)校、學(xué)院號召，我班在進行了為期半個月的心理活動工作，今天為了心理宣傳與心理知識講解、心理輔導(dǎo)及半月工作小結(jié)，在心理委員宋雅遜主持下及本班所有班委的大力支持下特召開了以“釋放正能量，點亮你我他”的心理主題班會。 　　 　　以下是班會內(nèi)容提要和班會核心： 　　 　　活動目的：通過與班級同學(xué)互動，傳遞快樂情緒，增強班級凝聚力 　　 　　學(xué)會體察生活中讓人愉悅的事情，感受到正能量無處不在 　　 　　通過挑戰(zhàn)自己進一步發(fā)掘自身潛能，堅定勇于戰(zhàn)勝困難的信念 　　 　　活動重點：讓學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好的事情，能夠以積極的心態(tài)面對生活中的問題。 　　 　　活動形式：團體輔導(dǎo)形式的主題班會，包括游戲，頭腦風(fēng)暴等活動。 　　 　　活動時間： 　　 　　約60分鐘 　　 　　活動步驟：（參照PPT 有心理輔導(dǎo)方面的 。小游戲。增強心理認(rèn)知的……最后播放音樂全班欣賞） 　　 　　正能量是什么？ 　　 　　科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量小于真空的物質(zhì)為負。 　　 　　而貼生活的解釋是：正能量指的是一切予人向上和希望，促使人不斷追求，讓生活變得美滿幸福的動力和感情。 　　 　　生氣抑郁是在壓抑正能量 　　 　　生氣對人不好。它會讓你做傻事，胡亂冒險，說出很快就會后悔的話，并且容易引發(fā)暴力行為。同時，生氣對你周圍的人也不好。它還會讓你的人生處于糟糕的頻率上。人們傾向于將不好的想法從意識中趕走，趕到潛意識中去。一旦進入潛意識，那些不好的想法消失了，轉(zhuǎn)化為精神能量。當(dāng)人們積累了足夠多的精神能量時，那些想法開始通過多種不健康的方式影響人的意識，導(dǎo)致人們產(chǎn)生不安感，精神病或焦慮癥等。 　　 　　所以，要保持心理健康，就要在這些壓抑的想法爆發(fā)之前將它們釋放。 　　 　　大笑吧，就像不曾受過傷一樣 　　 　　與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現(xiàn)的快樂更加快捷，高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂 的生活，快樂的說話，跳舞，談笑，歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動起來，將所有號的情景，人和事件帶入你的生命中！ 　　 　　或者，換句話說，如果你想要變得更快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。