12月3日下午，由華中農業大學校醫院主辦，大學生心理健康教育中心協辦的“大學生健康生活方式講座”在學生事務大樓501舉辦。講座邀請了武昌醫院南湖院區黨總支書記蘇亞玲與武昌醫院心理治療科副主任姜振東對大學生健康生活方式進行講授，華中農業大學校醫院副院長侯東彬主持講座。

侯東彬以《“健康中國2030”規劃綱要》引入講座主題，向同學們強調“自己”是健康的第一責任人，擁有健康的生活方式是實現健康的重要途徑。隨后，她引用《2020中國大學生健康調查報告》，介紹了當今大學生的三大焦慮問題，即“學業壓力”“情緒困擾”和“睡眠問題”。

蘇亞玲以“大學生健康教育”為主題，澄清健康教育不是僅僅面向疾病人群，而是面向整個社會群體，進一步強調了培養和堅持健康生活方式的重要意義。

姜振東首先分享了自己在疫情期間的抗疫工作經歷，呼吁同學們積極響應學校號召，配合服從疫情管控政策。隨后，他依據《“健康中國2030”規劃綱要》解釋了心理健康和精神疾病知識科普的重要性與必要性，并通過介紹中國流行病學調查情況向同學們傳達求助心理咨詢是正常且有幫助的理念，希望同學們有需求時能“大膽進入心理健康中心”。

接著，姜振東從具體案例出發，分別就焦慮障礙、精神分裂癥、抑郁癥、情感障礙和強迫癥等常見精神疾病的特點及注意事項進行了詳細的講解和辨析，闡明應對精神疾病的最好方法是積極就醫，實現早期干預，減少精神疾病的惡化風險。面對日常的焦慮和壓力，姜振東建議同學們要根據自己的興趣愛好進行“有意識、無目的”的放松調節，減少焦慮帶來的負面影響。最后，姜振東總結出5條原則指導同學們正確面對有心理問題的當事人。

提問環節，在場同學積極參與，提出自己或身邊的同學面臨的心理困擾。姜振東結合講座內容，逐一回答同學們的疑惑。