大學(xué)新生們即將整裝行囊、放飛理想。如何盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活，除了物質(zhì)上的準(zhǔn)備，還需要做好相關(guān)心理調(diào)適，記者采訪到幾位國內(nèi)心理學(xué)界的知名專家。希望他們坦誠的分析和建言，能讓大學(xué)新生有所啟迪。

盡快走出學(xué)業(yè)迷茫

據(jù)北師大心理學(xué)學(xué)院院長許燕介紹，準(zhǔn)備進(jìn)入大學(xué)的新生一般不了解基礎(chǔ)教育與高等教育學(xué)習(xí)方式有著本質(zhì)的區(qū)別，入校后有可能出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)。首先是對大學(xué)學(xué)習(xí)方式不了解。形象地說，基礎(chǔ)教育階段學(xué)生是被“老師抱著走”，教學(xué)是滿堂灌，更多的是記、背、考的學(xué)習(xí)。而大學(xué)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)動機(jī)和主動性，老師只是對難點(diǎn)、重點(diǎn)、國際前沿和實(shí)踐應(yīng)用等進(jìn)行引導(dǎo)，不再照本宣科，課堂教學(xué)中有60%的是課本之外的知識。其次，大學(xué)教育不是等待老師提供答案，更多的是對思維能力的培養(yǎng)，包括帶著批判性的眼光，創(chuàng)新的思維去汲取知識，去發(fā)現(xiàn)尚需求解的未知。這才是大學(xué)培養(yǎng)人才的真諦。其三，在許多重點(diǎn)高校，由于“尖子碰尖子”，過去的一些優(yōu)秀學(xué)生的成績排位會產(chǎn)生巨大落差，并隨之產(chǎn)生心理失衡，引發(fā)對自信心的挑戰(zhàn)。部分新生因?qū)W習(xí)成績下降而引發(fā)自卑、悲觀，甚至出現(xiàn)逃課、退學(xué)等現(xiàn)象。這是大學(xué)新生進(jìn)校普遍需要接受的心理考驗。（推薦閱讀：進(jìn)入大學(xué)，要正視自己不再出類拔萃

學(xué)會克服自卑心理

許燕說，每年送孩子進(jìn)入新學(xué)校時，許多家長的眼光，不是聚焦在學(xué)校可以學(xué)到什么，學(xué)科優(yōu)勢是什么，教師的學(xué)術(shù)水等方面，而是體現(xiàn)在對住宿條件、生活環(huán)境的重視。這種對生活條件引導(dǎo)的失誤，使學(xué)生在來到地處大城市的學(xué)校后，對物質(zhì)生活的重視高于對學(xué)習(xí)知識的重視，發(fā)生關(guān)注視點(diǎn)的錯位。特別是一些農(nóng)村孩子初到大城市，進(jìn)入與家庭生活環(huán)境截然不同的大學(xué)校園后，巨大的條件反差會讓他們行為和心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適應(yīng)。比如，有的學(xué)生不會使用“一卡通”，也不好意思問，只好自我封閉。有的同學(xué)因家庭貧困，內(nèi)心敏感且缺乏自立自強(qiáng)的行動，又不愿意讓同學(xué)知道，寧可在吃穿等生活細(xì)節(jié)中省吃儉用，也不愿意接受學(xué)校和同學(xué)的幫助，從而導(dǎo)致心理貧困。

學(xué)會調(diào)適心理沖突

90后的心理特點(diǎn)總體顯示出很自我，面臨更多的心理迷茫、焦慮和沖突。引導(dǎo)學(xué)生自己解決好心理沖突，有利于他們進(jìn)入大學(xué)后健康成長。為此，一是家長、社會應(yīng)正面引導(dǎo)，培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。在大學(xué)學(xué)習(xí)，要學(xué)會對自己的行為負(fù)責(zé)。尤其要認(rèn)真了解學(xué)校發(fā)給新生的入學(xué)手冊，它對新生接受新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境很有幫助，而現(xiàn)實(shí)是許多學(xué)生并沒在意。二是要廣開視野。與基礎(chǔ)教育階段所有學(xué)生的精力都集中在學(xué)習(xí)和應(yīng)試中不同，大學(xué)是學(xué)生進(jìn)入社會磨煉之前的過渡時期，需要學(xué)生接觸社會，學(xué)會分析判斷，避免混淆是非、隨波逐流。三是要學(xué)會接受幫助。大多數(shù)高校都會對新生進(jìn)行心理測查，對有需要者提供幫助，而有的學(xué)生會拒絕。其實(shí)，青少年的心理彈性很大，有了問題只需稍微幫助就能過去。尤其是貧困生進(jìn)入高校并努力學(xué)習(xí)，國家和學(xué)校的各種資助政策都會幫助他們完成學(xué)業(yè)的，完全不應(yīng)該有過重的心理負(fù)擔(dān)。

理智面對戀愛情感

年來，大學(xué)校園談戀愛早已成為時尚，并發(fā)生著本質(zhì)的變化，“畢業(yè)即分手”的現(xiàn)象是屢見不鮮、見慣不怪。網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，目前，90后比80后的婚戀觀更現(xiàn)實(shí)，而且5年一個周期在遞增。也就是說，現(xiàn)實(shí)性與出生年代成反比。校園戀愛大多為解脫寂寞而選擇的開心生活方式，是否需要父母認(rèn)同也是隨著年齡的降低而降低。這表示，他們對選擇談戀愛的態(tài)度更加趨于實(shí)用。

對大學(xué)期間學(xué)生積累談戀愛的經(jīng)驗，百合網(wǎng)副總裁慕巖持贊同態(tài)度。他說，我國的各級各類教育對學(xué)生的情感教育特別缺失，而且?guī)缀跏强瞻住Ｓ械母咝ｉ_設(shè)相關(guān)選修課，大都是爆滿。而在國外許多學(xué)校，從初中階段就開設(shè)的親密關(guān)系課程，不僅讓學(xué)生學(xué)會與人相處、而且為成人后婚姻戀愛積累經(jīng)驗。實(shí)踐中，部分大齡青年不善于與異性交往，想不清楚自己對婚姻對象的角色定位，多半就是沒有經(jīng)歷和接受過相關(guān)教育所致。

盡管大學(xué)談戀愛逐步被社會接受，但也面臨著各種因心理不成熟而引發(fā)的沖突。為此，慕巖建言，大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自己的觀察能力，尤其不能與人格有缺陷、過于自私的人輕易談戀愛。這樣的人往往情緒不穩(wěn)定，邏輯思維和行為較為怪異。如果已與這樣的異性朋友相處，建議戀愛的節(jié)奏放慢些，發(fā)展太快容易“被愛情沖昏頭腦”。要多聽取朋友的建議，并多看一些相關(guān)書籍。同時，認(rèn)真思考“想找到適合自己的另一半，自己有否愛的能力”。

學(xué)長學(xué)姐與你分享大學(xué)成長心得

首先要認(rèn)知大學(xué)精神是什么？大學(xué)之大不在于學(xué)校硬件設(shè)施和校園面積，而在于有學(xué)識淵博的大師，只有這樣的老師才會讓學(xué)生知道如何做人、做學(xué)問，才不至于使學(xué)生在紛繁的大學(xué)中迷失了人生的方向；還應(yīng)當(dāng)有自身獨(dú)特的學(xué)術(shù)氛圍和校園文化，這些是大學(xué)經(jīng)過幾十年才積淀下來的精髓。其次要明白大學(xué)目標(biāo)是什么？有了明確的目標(biāo)就相當(dāng)于你的大學(xué)有了方向，在進(jìn)入大學(xué)之前不妨花點(diǎn)時間想一下，通過大學(xué)學(xué)習(xí)要變成什么樣子，是從事學(xué)術(shù)研究、從政或是從商……這些目標(biāo)一旦確定，你就會明白自己在大學(xué)到底要學(xué)什么，接下來的每一步都會很有目的性和計劃性，也可以避免浪費(fèi)時間和少走彎路。最后要合理規(guī)劃好該做什么？每一所大學(xué)基本都開設(shè)了生涯規(guī)劃課，它可以幫助你在確立了目標(biāo)之后，再將大的目標(biāo)細(xì)化到每一個小目標(biāo)和每一個時間段，并逐一實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

大學(xué)學(xué)習(xí)沒了老師的監(jiān)督，很多課程都可以根據(jù)自己的興趣選擇。對于那些對高考填報志愿不滿意的同學(xué)，學(xué)校也提供了多次換專業(yè)的機(jī)會，很是人性。有事沒事就去圖書館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，終歸有好處。由于經(jīng)常去圖書館看書，期末復(fù)的時候很輕松，鮮有通宵達(dá)旦的慘痛經(jīng)歷。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是學(xué)生的第一要務(wù)。如果可以早早地知道自己想要什么，盡早規(guī)劃那是最好的。大一入學(xué)后，一些學(xué)校允許輔修雙學(xué)位，許多新生會毫不遲疑地選擇輔修第二學(xué)位。但由于加大了大學(xué)學(xué)業(yè)的壓力，尤其是期末考的時候，動輒十五六門要考試，也有同學(xué)未能堅持而半途放棄。因此，并不是所有人都適合輔修第二學(xué)位，千萬不要因此而耽誤了本專業(yè)的學(xué)習(xí)。

在大學(xué)，學(xué)習(xí)無處不在。加入學(xué)生組織和社團(tuán)不失為選擇，但如果加入太多，天天忙得昏天黑地，單開會一項就讓人自顧不暇。選擇保留最喜愛的且和專業(yè)密切相關(guān)的社團(tuán)，久而久之，人際交往能力、團(tuán)隊合作能力以及語言運(yùn)用能力都會得到顯著提升。如果有機(jī)會，強(qiáng)烈建議大家多多參加比賽。不僅能鍛煉自身能力，而且可以接觸社會，經(jīng)歷那份緊張體驗，促進(jìn)自信心顯著提升。

總之，大學(xué)只是為學(xué)生提供了一個不斷提升自身綜合素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)從學(xué)校向社會轉(zhuǎn)型的臺。如何科學(xué)合理利用好這個臺需要因人而異，但學(xué)好自己的專業(yè)知識，充分利用好大學(xué)的資源不斷擴(kuò)寬知識面，是每個學(xué)生需要共同面對的主題，也永遠(yuǎn)不會過時。