2017年上海健康醫學院新生開學時間入學指南須知和軍訓時間入學考試安排, 馬上就要到金秋時節，上海健康醫學院開學時間也快到了。新生們一定對大學生活充滿期待吧！但是有許多上海健康醫學院大一新生沒出過遠門，對大學生活也不了解，甚至不知道該帶什么東西去學校，入學時該注意什么。別急，下面就讓小編為你排憂解難，總結一下上海健康醫學院新生入學該注意的事吧。

上海健康醫學院新生入學

　　隨著時間的推移，馬上就是金色九月開學季，莘莘學子經過努力終于可以去自己夢想中的大學院校去學習了。那么作為一名大一新生開學應該注意些什么事情呢。下面是一位上海健康醫學院過來人給我們分享了他的大一新生入學注意事項，主要包括九個方面的內容，大一新生們可以參考一下。

一、上海健康醫學院新生入學-身上帶證件材料

　　學生票提前發售，準大學生可憑入學通知書購買學生票。對于一些準備乘飛機出行的學生來說，也將享受很大的實惠。對于準大學生來說，帶齊相關的證件材料也是重要的，如果是團員，應由團籍所在學校團委在團員證上填寫轉至高校團委并加蓋公章;如是黨員，則需要所在學校組織開具轉出證明。此外，還要攜帶好自己的相關組織關系檔案。出行前要認真閱讀錄取通知書中的要求，然后逐一落實，身份證也應隨身攜帶入校。此外入學后，學校會要求上繳一些一寸照片，所以準大學生們提前做好準備。　

二、上海健康醫學院新生入學-通知書千萬隨身帶

　　因為鐵路在行車過程中很可能會遭遇到不可抗的自然災害等，一旦列車出現延誤，行李不能準時到達，將會對新生的報到產生影響。因此通知書類重要證件等都別夾雜在行李包中。以免造成不必要的麻煩。

　　另外，使用拉桿箱一定要上鎖，不要在外邊套上編織袋，這樣搬運人員看起來比較直觀，會注意運送力度，避免箱子受損。另外能用紙箱裝的東西就別用行李包，這樣紙箱內部墊起來比較牢固。

三、上海健康醫學院新生入學-兜里揣少量現金

　　到外地求學，錢是必不可少的，究竟該帶多少錢是家長們發愁的事，帶少了怕孩子受苦，帶多了又怕路上丟失。給孩子辦張銀行卡，就放心多了。把學費和生活費都存入銀行卡，孩子離家時只需要帶上卡和少量現金就行，如果卡丟了的話，掛失再辦一張就行，錢不夠時，只需要把錢存入孩子的賬戶就行。

四、上海健康醫學院新生入學-生活用品

　　很多準大學生都是次出遠門，準備生活用品就成了很瑣碎的事情，準大學生們在購買生活用品前，可以列一張購物清單，然后按單逐一購買。衣服方面，如果學校在本地，那么帶少量的衣物即可，如果學校在外地，那么可以在離家前撥打大學所在地的氣象咨詢電話(區號+12121)，了解當地氣候狀況，再根據當地的季節狀況準備衣服。新同學可能會不慣學校的飲食，所以備一套飯盒、湯匙、筷子等簡單餐具，也可帶一些自己喜愛的易保存的食品，以備初來乍到“救急”之用。高校都是公寓化管理，一般被褥等物品是統一購買的，但毛巾、牙刷、牙膏、剪刀、剃須刀等生活必需品，則需要自帶，如果擔心分量過重，也可到校后就購買。

五、上海健康醫學院新生入學-托運經驗談

　　喜歡玩游戲、愛看電影光碟的各種迷們要注意，類似光盤的東西都要留在家中，想帶到新校園去，火車托運時是不會被允許的。由于鐵路部門無法對光盤的內容進行一一檢測，不合規定的DVD光盤和游戲光盤都在被禁止之列。同光盤一樣被禁止攜帶的還有易燃、易爆、易腐物品，如女生們慣使用的發膠、指甲油、摩絲以及噴霧狀的化妝水、含有酒精成分的化妝品，男生攜帶的打火機以及各種化學試劑等，還有一些藝術類學生準備用于表演或耍玩的仿制刀具等。

重要物件重點打包

　　電腦：家中現成的臺式電腦留在家里比較可惜，托運到大學還能繼續工作幾年。只要能找到原來的包裝盒，并在貨物上清晰地標記電腦，這樣的東西也可以托運。

　　書籍：圖書、資料等可在家先裝箱但不要封箱，到車站進行檢查確認沒有夾帶非法出版物后才可托運。

　　樂器：除了鋼琴外，火車還可以托運其他任何樂器，但要注意的是外包裝必須是原樂器包裝，并在外觀上可以讓人直接認出是樂器，這樣在搬運的途中工人們會更加小心。

　　被褥：衣物、被褥等要按井字形打包，這樣就不容易散包，同時為避免搬運過程中遭遇雨水，裹層塑料布。

六、上海健康醫學院新生入學-新生軍訓注意事項：　　

1、吃飯時不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。　
2、洗澡機會不多(一周一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”�！　�
3、拉練時若有人昏倒請大家互相幫助，時男生背女生的機會也不多，軍訓時可以練練�！　�
4、做好準備，不要數日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。　　
5、不要對教官用情過深，否則離開時會有些痛苦�！　�
6、不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病�！　��！　�7、崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫處理�！　�
8、頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷�！　�
9、抓緊午休：新東方社區還提醒，軍訓期間，學生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。

七、上海健康醫學院新生入學-新生軍訓防暑常識
一．大學軍訓如何防中暑
中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環境下，機體產生熱量蓄積，大量出汗體溫發生障礙，體內水和鹽的代謝失去衡而造成。
中暑后的先兆狀：面色蒼白、大量流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。
在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些先兆狀時，應及時向軍訓教官或者老師提出請假，自己或在別人的忙住下馬上到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。稍嚴重者，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發紅，還可以人工向患者扇風，以吹風散熱。情況嚴重者，應立即到后勤醫療點或校醫務室就診。
二．防暑方法：
1、準備一個干凈的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。
4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。
5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、每天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。三．軍訓期間，三餐很關鍵：
軍訓期間，是體力與毅力的鍛煉。背后則是靠營養在支持，所以在一日三餐一定要吃好。
早餐很重要。早餐之后就是一個上午的訓練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，像我們常吃的面包、饅頭、包子還有米粉等。同時，我們要注意，軍訓期間由于比較累，早上起來又比較早，食欲可能不佳，所以我們要注意提高早餐的質量，做到干稀搭配，推薦菜單：稀飯+饅頭或者包子+雞蛋；牛奶+面包；素米粉+雞蛋。
午餐最為重要，其中道理眾所周知。中餐首先要保證葷素搭配，保證營養攝入全面，特別地，我們要多吃點含鈉、鉀、鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、蘿卜、茄子、馬鈴薯‘水果如香蕉、蘋果、梨子、葡萄等鈉鉀鈣的含量較豐富的。最豐富的還屬海產品，如紫菜、海帶。同學們在學校食堂里面常吃的綠豆海帶，這個時候最好每天都來一碗。
晚餐也不可忽視。很多同學晚上不到12點是不上床睡覺的，晚上一般來說活動量不大。但由于時間相對比較長（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐應該不分上下的，但是要注意盡量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營養的均衡，同時一天可以享受那么多的菜，心情也舒暢些。
有些同學有吃夜宵的慣，這些同學晚餐可以適當吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，這樣會加重腸胃的負擔，而且影響睡眠質量，這樣對第二天的訓練就會有影響。）

八、上海健康醫學院新生入學-軍訓前準備事項
1.學校會發一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建議有條件的同學盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（三五三九廠可買）
2.隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機什么的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。
3.在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買30倍以上的。
4.軍訓會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。
5.軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。
6.早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。
7.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
8.教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。
9.視的姐妹們，度數小的盡量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。）
10.洗澡盡量少帶東西，最好一個水桶全部裝完，切記不要帶貴重物品。
11.買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。
12.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。
13.早餐吃偏干的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來后讓你跑圈。
14.別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。
15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。
16.腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
17.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊糖。
18.軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。
19.同學們，年輕的朋友們，讓我們共同經歷和見證這段成長中可貴的磨礪！