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5個考核項目如何應考？

考核項目1：50米跑（必考，6分）

注意：不得穿釘鞋參加考試。考試中如意外摔倒，可補測一次。故意摔倒或撞人，取消成績。

考核項目2：立定跳遠（與“投擲實心球”二選一，6分）

注意：可以赤足，但不得穿釘鞋參加考試。

考核項目3：投擲實心球（與“立定跳遠”二選一，6分）

注意：每位考生最多投擲3次，選取最優成績作為該項考試成績。

考核項目4：坐位體前屈（與“一分鐘跳繩”二選一，6分）

注意：身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。勻速推動游標，不得突然發力。

考核項目5：一分鐘跳繩（與“坐位體前屈”二選一，6分）

注意：姿勢不限。統一提供考試用跳繩，16人一組，同時考試，跳繩考試一分鐘。

原標題:今年中考體育4月15-17日測試總分仍30分教您應考技巧