1、 【吃水果，你會(huì)挑時(shí)間嗎？】①山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虛弱者；②西柚早餐后吃，使大腦清醒；③紅棗最好餐前吃，補(bǔ)充維生素C；④桃子也可餐前，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收；⑤菠蘿可在午餐后食用，可以解油膩；⑥西瓜最好午餐后兩小時(shí)再吃，攝入的營(yíng)養(yǎng)素得以充分吸收。

2、 5ce【身體的10大健康預(yù)警信號(hào)】1、頭發(fā)脫落；2、黑眼圈；3、打鼾；4、乳房不對(duì)稱；5、指甲增厚；6、呼吸異味；7、經(jīng)常清喉嚨；8、身材蘋(píng)果狀；9、經(jīng)常大汗淋漓；10、皮膚經(jīng)常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。

3、 【如何挑蜂蜜】1.對(duì)于出現(xiàn)結(jié)晶的蜂蜜可用手捻，發(fā)黏的是真蜂蜜，加了糖的結(jié)晶部分捻開(kāi)后還是顆粒；2.液體蜂蜜，滴一滴在餐巾紙上，如果洇開(kāi)了，說(shuō)明蜜中含水量比較高；3.超市中的瓶裝蜂蜜，可觀察上層是否有氣泡，如有說(shuō)明蜂蜜水分大、濃度不夠或存放時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的蜜保存期短，容易壞。

4、 【吃海鮮的7個(gè)注意事項(xiàng)】1.海鮮煮不熟含有細(xì)菌；2.死貝類病菌毒素多多；3.海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；4.海鮮水果同吃會(huì)腹痛；5.吃海鮮后喝茶長(zhǎng)結(jié)石；6.冰鮮蝦不可白灼著吃；7.打包來(lái)的海鮮要冷藏。海鮮雖好，但要注意以上事項(xiàng)，以免造成傷害。

5、 有三分之二的女性在月經(jīng)期間會(huì)有很不舒服的感覺(jué)，從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛�，F(xiàn)在來(lái)教你小妙招：痛經(jīng)時(shí)，雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立桿見(jiàn)影地減輕疼痛感哦，很實(shí)用，一定要試試，祝你身體健康！

6、 洗滌劑是每個(gè)家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對(duì)健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時(shí)，如果沒(méi)有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開(kāi)水燙一燙也完全可以；如果油污過(guò)重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

7、 【怎么讓茶葉蛋入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋�、谌缓蠹尤牖ń贰�八角、桂皮，煮開(kāi)后5分鐘關(guān)火；③放茶葉，等茶葉泡開(kāi)，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進(jìn)生雞蛋；④大火煮開(kāi)后，小火慢煮10分鐘關(guān)火；⑤磕破蛋皮，再放回續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

8、 564【白襯衫清洗有妙招】把蛋殼搗碎，裝在薄布袋里，放入盆中，加熱水浸泡5分鐘左右，然后用這種水洗衣服，就能把衣服洗得格外白凈。一般5只雞蛋殼泡的水可洗7件～8件衣服哦。

9、 【牛奶治燙傷】被燙傷后，皮膚會(huì)出現(xiàn)小水泡，小泡不可挑破，否則會(huì)引發(fā)感染。此時(shí)要立刻使?fàn)C傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

10、 【養(yǎng)生小智慧】1、飯前喝湯，苗條健康。2、神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。3、出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。4、黑巧克力保護(hù)心血管健康。5、水果當(dāng)飯吃，易貧血。6、吃豆腐，最好配海帶。7、紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。8、帶飯別裝綠葉菜。9、綠茶可防癌，孕婦須慎飲。10、老人小孩都需要吃些零食。

11、 【意外燙傷處理小竅門(mén)】1.用大蔥葉劈開(kāi)成片，將有粘液的一面貼在燙傷處，面積大可多貼幾片，并輕輕包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。2.還可用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調(diào)勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。

12、 【使用洗衣粉七大誤區(qū)】1、加香洗衣粉含苯和醛，可致癌；2、手洗衣物別用洗衣粉；3、洗衣粉不是萬(wàn)能潔凈劑；4、洗衣粉和消毒液不可混用；6、洗衣粉也有保質(zhì)期；7、熱水洗衣服并不會(huì)洗得更干凈。

13、 【教你如何辨別真假香米】第一個(gè)方法是“搓”：買(mǎi)米時(shí)把大米放在手里搓一搓，加香精的大米手上會(huì)留下濃郁的香味，米上的味道則變淺，而真正的香米搓完之后，手上的香味非常清淡，米上的香味則依舊濃郁。第二個(gè)方法：香米做成飯之后也能分辨：真香米的飯粒透明發(fā)亮，假香米的飯粒則為乳白色。

14、 5d2巧吃食物可治�。�1、嘔吐：吃蕃茄；2、齲齒：喝茶水；3、口臭：多飲水；4、感冒：吃大蒜；5、心臟�。汉忍O(píng)果汁；6、高血壓：喝橘子汁；7、脫發(fā)：吃紅棗、牛排；8、哮喘：多吃魚(yú)；9、牙出血：吃獼猴；10、運(yùn)動(dòng)疲勞：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。

15、 早上洗頭發(fā)有害嗎？早上人剛起床，血液循環(huán)還沒(méi)有恢復(fù)到正常水，血液運(yùn)行比較緩慢，當(dāng)早上洗頭的時(shí)候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會(huì)突然使血液循環(huán)加速，會(huì)令頭部感覺(jué)不舒服，所以早上洗頭不利于健康。

16、 【指甲上的半月牙，你有嗎？】中醫(yī)認(rèn)為，健康人的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無(wú)名指可以沒(méi)有月牙。雙手有八到十個(gè)月牙為最好。月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。－－趕緊看看自己的手指上有幾個(gè)月牙？

17、 【服藥不能猛仰頭】1.服藥時(shí)猛地仰頭對(duì)頸椎病患者會(huì)引起頭暈，嚴(yán)重者還會(huì)暈倒，2.猛地仰頭容易嗆水，導(dǎo)致劇烈咳嗽，引起胸悶憋氣等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)引起咳嗽性暈厥，3.一些藥物比重小于水，如硬膠囊，如果服用時(shí)喝水仰頭吞咽，容易造成水喝下去了，藥物還留在咽喉部。

18、 【酸奶應(yīng)該怎么喝？】1、喝酸奶的最適宜時(shí)間是在飯后，饑餓時(shí)胃酸過(guò)高可殺死乳酸菌；2、喝不了冰酸奶可用溫水將其溫?zé)幔�不能用微波爐熱酸奶，以免殺死乳酸菌；3、每天早晚喝兩次酸奶，一年可減掉15磅脂肪；4、酸奶具有輕瀉作用，嬰兒不宜；5、飲酸奶前后不要喝濃茶、不要服用抗生素。

19、 【廚房用具擺放風(fēng)水宜忌】從風(fēng)水角度來(lái)看，廚房用具要清洗干凈，幾個(gè)要點(diǎn)是：①鑊和鏟，這兩種用具時(shí)用來(lái)炒菜已夠吵了，過(guò)后不清洗或清洗后放在一起，都是不吉利的。②刀和砧板，用過(guò)后也應(yīng)分開(kāi)放，不要碰一聲就把刀插在砧板上，很兇很煞。③廚灶和洗菜盆，一個(gè)屬火一個(gè)屬水，兩者不宜太。

20、 525【男人剃須的10大注意】①選擇在清晨剃須；②忌諱從不同方向刮胡須；③不要在洗澡前剃須；④不要在運(yùn)動(dòng)前剃須；⑤26度剃須法則；⑥不要剃除毛粒；⑦不要拔向內(nèi)生長(zhǎng)的胡須；⑧護(hù)理比剃須更重要；⑨須后水不等同爽膚水；⑩剃須后要使用清爽的護(hù)膚品。

21、 【煮餃子不粘皮】①水燒開(kāi)前，放入大蔥尖，水開(kāi)后再下餃子，這樣餃子不易破也不會(huì)粘連。②和面時(shí)加一個(gè)雞蛋。如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開(kāi)后放進(jìn)適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過(guò)一下，撈出來(lái)晾一晾，隨你怎么放，都不會(huì)粘了

22、 吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對(duì)心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來(lái)自堅(jiān)果加工過(guò)程中過(guò)量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。

23、 【哪些傷口千萬(wàn)不能貼創(chuàng)可貼？】創(chuàng)可貼適合使用在創(chuàng)傷較為表淺，傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口。以下傷口應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，如圖方便貼創(chuàng)可貼，易造成增加感染、延誤治療的不良后果：1、污染較重傷口；2、小而深的傷口；3、動(dòng)物咬的傷口；4、深大傷口。

24、 【香蕉皮變廢為寶】1.擦拭皮鞋、皮衣；2.催熟：香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；3.滋潤(rùn)皮膚：可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上（皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面），晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤(rùn)光滑；4.治口腔潰瘍：香蕉皮煲水，加適量紅糖調(diào)味，可治口腔潰瘍，還有通便的作用。

25、 600【蒸煮米飯的竅門(mén)】1、做米飯時(shí)，在大米中加少量食鹽、少許豬油，會(huì)使飯又軟又松；2、往水里滴幾滴醋，煮出的米飯會(huì)更加潔白、味香；3、米飯做夾生了，可往飯鍋里倒點(diǎn)米酒，再煮一會(huì)便成；4、剩飯重新蒸煮，可往飯鍋水里放點(diǎn)食鹽，吃時(shí)口感像新飯。

26、 【科學(xué)洗襪子】1.普通棉線襪，放在清水中浸泡２小時(shí)左右，再擦肥皂用熱水揉洗；2.絲襪、尼龍襪等，洗滌時(shí)要放在40°以下的肥皂水輕輕搓揉，切忌用力猛搓；3.羊毛襪，要先將含堿少的中性肥皂切成皂片，放入熱水中溶化，等水降溫后，再將襪子放入，浸一下，再用手輕輕搓洗。

27、 【咖啡常識(shí)】：1、趁熱喝，91到96℃最能散發(fā)原味濃香，85-88℃飲用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受純味！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味鮮明地浮現(xiàn)。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只用來(lái)攪拌咖啡的，不能用來(lái)舀咖啡。6、奶球泡膽固醇很高，最好用鮮奶作調(diào)料。

28、 【永不變黑！存放香蕉的小竅門(mén)】1、先把買(mǎi)回來(lái)的香蕉用清水洗凈；2、用清潔的布抹干水份；3、把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個(gè)蘋(píng)果，盡量排出袋子里的空氣扎緊袋口，放在家里不靠暖氣的地方。這樣放上十天都不會(huì)影響口味和顏色。PS.香蕉存放溫度在11-13度為佳。

29、 燒燙傷小知識(shí)：立即去掉被熱液侵透的衣褲，然后用冷水噴灑傷患處降溫，再用醋清洗患處，最后涂抹蛋清防止起水泡，嚴(yán)重者應(yīng)立即送往醫(yī)院救治！

30、 【小心健康被偷走！】1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、電腦“偷”走維生素A。7、大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E。

31、 如何辨別手機(jī)真?zhèn)危��?#06#，手機(jī)顯示一串?dāng)?shù)字，這是手機(jī)IMEI碼；機(jī)身和外包裝盒也應(yīng)有IMEI碼。三個(gè)碼須一致，這就是三碼合一。

32、 想知道蜂蜜摻水沒(méi)有，很簡(jiǎn)單，取蜂蜜數(shù)滴，滴在濾紙上，優(yōu)質(zhì)的蜂蜜含水量低，滴落后不會(huì)很快浸透，而摻水的蜂蜜滴落后很快浸透消失。

33、 626【橘子皮的妙用】1，防暈車(chē)。上車(chē)前后，取新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，預(yù)防暈車(chē)；2，治咳嗽。用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。3，橘皮粥。在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，芳香可口而且開(kāi)胃。4，做陳皮�？烧{(diào)中開(kāi)胃。

34、 手指互繞煉大腦：①拇指代表語(yǔ)言系統(tǒng)�；ダ@時(shí)想象滔滔不絕、神采飛揚(yáng)的樣子。②食指代表心像系統(tǒng)�；ダ@時(shí)想象美好的場(chǎng)景。③中指代表情感系統(tǒng)�；ダ@時(shí)想象喜悅的表情。④無(wú)名指代表自律神經(jīng)系統(tǒng)。互繞時(shí)想象你內(nèi)臟的蠕動(dòng)等。⑤小指代表運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)�；ダ@時(shí)想象打籃球、踢足球或其他運(yùn)動(dòng)情景。

35、 【五大食物助你跟“熊貓眼”說(shuō)Byebye】1.雞蛋（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)緩解黑眼圈）；2.芝麻（富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E）；3.胡蘿卜（維生素A維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈）；4.海帶（富含鐵質(zhì)，增強(qiáng)血紅蛋白輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力）；5.綠茶（多酚抑制黑眼圈）。

36、 【保留最佳營(yíng)養(yǎng)西紅柿炒雞蛋5大竅門(mén)】①西紅柿與雞蛋最好1.5比1；②打雞蛋時(shí)，要用力多打一點(diǎn)，要逐漸加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底；③炒雞蛋時(shí)要多加油，油要熱，搖一搖讓油敷滿鍋底；④可以加點(diǎn)糖。中和西紅柿的酸味；⑤先關(guān)火，出鍋時(shí)才加鹽。

37、 使你快速入睡的6個(gè)方法：1.睡覺(jué)前洗個(gè)澡，使身體放松；2.上床睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想；3.可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?.睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視；5.請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它；6.進(jìn)行深呼吸，保持安靜，集中精神，盡快入睡。睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素，少熬夜哦！

38、 【小細(xì)節(jié)大健康】浴室保持干燥，以防霉菌滋生；沐浴不宜過(guò)長(zhǎng)，刷牙溫水為宜；小小細(xì)節(jié)注意，健康身體相伴！貼士送你，愿你快樂(lè)如意！

39、 創(chuàng)可貼使用三誤區(qū)：創(chuàng)可貼不是萬(wàn)能藥，非所有創(chuàng)傷都有效；創(chuàng)可貼不能隨便貼，傷口內(nèi)污物需清潔；防水創(chuàng)可貼亦怕水，遠(yuǎn)離水創(chuàng)傷可快速恢復(fù)。

40、 5a4【筷子小常識(shí)】竹筷是首選，無(wú)毒無(wú)害又環(huán)保。彩漆筷子不要用，含有重金屬鉛等致癌性物質(zhì)。塑料筷子受熱易變形融化，會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。

41、 壽與七伴：壽與眾伴遠(yuǎn)離孤獨(dú)；壽與動(dòng)伴延緩衰老；壽與藝伴養(yǎng)性怡情；壽與綠伴返璞歸真；壽與笑伴樂(lè)觀豁達(dá)；壽與德伴助人為樂(lè)；壽與美伴身心愉悅

42、 生活如此多嬌，豈讓疾病打攪。早晨一杯豆?jié){，勝過(guò)靈丹妙藥。飯前一杯溫水，喝出健康快活。飯后一份水果，健康伴您左右！

43、 【遠(yuǎn)離頸椎病七大秘籍】1及時(shí)主動(dòng)調(diào)溫。2學(xué)習(xí)蛙泳。3工作間歇做操5分鐘。4按摩頸部放松。5做戶外運(yùn)動(dòng)。6學(xué)學(xué)大鵬展翅。7選擇健康枕頭。

44、 少鹽多醋，快樂(lè)長(zhǎng)久；少肉多菜，幸福涌來(lái)；少糖多水果，心胸放開(kāi)闊；少坐多步行，好景陶陶情；少氣多微笑，身體最重要；健康五部曲，要記牢哦！

45、 上班族肩部放松運(yùn)動(dòng)：挺胸站立兩腳行同肩寬，雙肩上下聳動(dòng)；低頭仰頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，雙肩做回環(huán)運(yùn)動(dòng)，助肩部放松。閑時(shí)多動(dòng)動(dòng)健康更長(zhǎng)壽！

46、 “護(hù)腸排毒”大盤(pán)點(diǎn)：蜂蜜??胃腸道的“養(yǎng)顏液”。魔芋??腸輕盈的“能量元”�；ㄉ�??腸強(qiáng)健的“催化劑”。.siAndian. 黑木耳??腸清潔的“鐘點(diǎn)工”。

47、 生活如此多嬌，豈讓疾病打攪。早晨一杯豆?jié){，勝過(guò)靈丹妙藥。飯前一杯溫水，喝出健康快活。飯后一份水果，健康伴您左右��！

48、 電腦族護(hù)眼貼士：適度用眼，間隔休息一下；端正座姿，避免斜視；保持距離，避免視；多眨眼，別盯著看；調(diào)高對(duì)比度，調(diào)低亮度，減輕眼睛負(fù)擔(dān)。

49、 日常用品保質(zhì)期：1、抹布，2周；2、牙刷，3個(gè)月；3、文胸，6個(gè)月；4、運(yùn)動(dòng)鞋，一年；5、枕頭，2年。別讓他們超限服役哦！5a6

50、 眠有定點(diǎn)，飲有定時(shí)，調(diào)和筋骨，均其勞逸，有作息之則，有運(yùn)動(dòng)之方，生活有序，長(zhǎng)壽有緣，生活方式?jīng)Q定健康！愿你生活快樂(lè)，幸福安康！

51、 【洗臉的小秘訣】1、加啤酒，干性皮膚適用；2、加綠茶，適合經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人；3、加白糖，適合長(zhǎng)痘的人；4、加食鹽，適合油性皮膚。

52、 刷牙的學(xué)問(wèn)：牙膏不是靠泡沫來(lái)潔牙的，靠的是清潔成分和刷牙時(shí)的摩擦。牙刷不要蘸水，擠上牙膏慢慢刷，牙膏的清潔成分才能發(fā)揮到最大。

53、 健康小貼：①帶飯別裝綠葉菜。②綠茶可防癌，孕婦須慎飲。④飲料瓶不能裝酒醋。⑤孕婦飲食慣能遺傳給孩子。⑦一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。

54、 【護(hù)齒小妙招】叩齒：每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4～8下，可使牙齒堅(jiān)固，并能預(yù)防牙病的發(fā)生。

55、 新鮮天然食物多一點(diǎn)，高度加工食品少一點(diǎn)；體力活動(dòng)多一點(diǎn)，大吃大喝少一點(diǎn)；營(yíng)養(yǎng)均衡注意多一點(diǎn)，體重增減少一點(diǎn)。祝你健康每一點(diǎn)~

56、 帶把花傘遮陽(yáng)防雨，帶好衣物防感冒傷身，帶瓶小藥防病魔侵?jǐn)_，帶盒針線防衣褲開(kāi)叉，帶好鈔票防賊偷盜，帶上手機(jī)防路上需要。祝你旅游快樂(lè)！

57、 緊張時(shí)多放松自己，艱難時(shí)多善待自己，煩惱時(shí)要自己，開(kāi)心時(shí)要祝福自己，收獲時(shí)就犒勞自己，忙碌中要愛(ài)惜自己！生活壓力大，請(qǐng)注意身體！

58、 朋友切記，健心關(guān)鍵在于養(yǎng)神，養(yǎng)神關(guān)鍵在于懂得精神內(nèi)守，不使喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚七情過(guò)極，不當(dāng)名譽(yù)、金錢(qián)、物質(zhì)、地位的奴隸！

59、 原來(lái)生姜有除疤妙用。把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，疤痕會(huì)漸漸變淺甚至消失。讓你重獲無(wú)痕的面龐！a68

60、 洗牛仔褲防褪色小竅門(mén)：喜歡穿牛仔褲的朋友，記得將新買(mǎi)的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時(shí)，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不易褪色。