1、施主，你說養(yǎng)生長壽之道，在于早睡早起生活規(guī)律，戒煙戒酒飲食調(diào)劑，慢走慢跑鍛煉身體，慎言慎獨克制脾氣，貧道以為最簡單的養(yǎng)生長壽之道在于，保持呼吸不要斷氣。

2、"睡眠不足,容易發(fā)胖的.每天睡5～6小時的人,均比每天睡7?8小時的人重6?8磅.當(dāng)正常睡眠時間被剝奪時,身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食欲也會增強.如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右睡.睡覺前可以泡個熱水澡,或這泡泡腳都是人的一件美事，可以讓心情放松，睡眠最簡單的養(yǎng)生，不用花錢有利身心，何樂不為。"

3、天干氣盛心病起，飲食清淡最適宜，萬物生長好時機，健康保養(yǎng)5.21。今年小滿快來臨，皮膚問題要注意，養(yǎng)身養(yǎng)心重夏季，祝您一年健康樂到底！

4、專家提醒說，小滿節(jié)氣正值５月下旬，氣溫明顯升高，在此節(jié)氣中，增加午睡可防止某些疾病發(fā)生。

5、進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，我國大部分地區(qū)日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長江中下游地區(qū)則開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。這樣的天氣里，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但此時進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小孩消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

6、我們每天都洗臉，特別是夏天臉上容易起逗逗摸著很不舒服，如果在洗臉?biāo)�里加點鹽，不光有殺菌作用，還可以祛除臉上的油脂，不容易起痘痘，最適合油性皮膚，好了！祝你夏天快樂美意天

7、大家在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注心臟。初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預(yù)防心病發(fā)生。立夏之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。可有意識地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神！祝大家身心健康，輕松度夏！