2021年高考即將來臨，很多同學們和家長朋友們都想了解2021年牡丹江的高考總分、考試科目及各科分數。下面小編為大家詳細介紹一下，供大家參考。具體以官方發布為準。

牡丹江高考滿分是多少

高考滿分是750分，文科生考語文、文科數學、外語、文綜，理科生考語文、理科數學、外語、理綜。吉林高考語文、數學、外語各科試卷滿分均為150分，文科綜合/理科綜合試卷滿分為300分，總分750分。

語文：150分

文數/理數：150分

英語：150分

文綜/理綜：300分

高考沖刺技巧

制定一個科學的可執行性強的復計劃是非常必要的。從早讀開始，到夜自結束，甚至上床睡覺，都可以有個時間表。每個人的學習慣學習方法不同，這個時間表要有學習計劃，還是要有宗旨，要科學合理的安排時間，吃苦熬夜是可以的，但不能把自己搞得太過疲勞，一是影響聽課效率，二是假如把身體搞垮，那就得不償失了。

高考也是考驗同學們的臨場發揮的能力，很多題目，看似很難，其實本質上都是一樣的，只要記住，考試的內容肯定是不會脫離課本的，這樣看起來很多題目似乎就沒那么難了。

高考的心態，這個話題是老生常談的，但是卻不得不說，強大的心理素質，能為你的高考加分不少，這句話是有科學依據的，你可別不信。希望所有考生，都能.調整心態，積極備考，不過分緊張，也不過分放松。每天在內心告訴自己“加油，我能行！”積極的暗示，會帶來積極的效果。

高考前減壓方法

1、說出壓力。感覺千頭萬緒、不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼和問題，有時所面臨的問題并不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠通過聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗。

2、寫出壓力。當面對復雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然后寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，此種宣泄方式也可以減輕內心的壓力。

3、呼出壓力。感覺壓力重時，最簡單最快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口氣，然后閉氣兩三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣。如此反復做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為靜。

4、跑出壓力。在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，使全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。

5、唱出壓力。喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發心情。

6、泡出壓力。泡熱水澡可以促進血液循環，使肌肉松弛，減輕壓力。