2021年福州高考時(shí)間具體時(shí)間安排及考試科目設(shè)置，由于2021年高考時(shí)間還未公布，下面小編為大家介紹2020年福州高考時(shí)間具體時(shí)間安排，考試科目設(shè)置及相關(guān)介紹，僅供參考，具體以官方考試院為準(zhǔn)。

福州高考時(shí)間具體時(shí)間安排

經(jīng)*、國務(wù)院同意，2020年全國普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試（以下簡稱“高考”）延期一個(gè)月舉行，考試時(shí)間為7月7日至8日。

具體科目考試時(shí)間安排為:7月7日，語文9:00至11:30；數(shù)學(xué)15:00至17:00。7月8日，文科綜合/理科綜合9:00至11:30；外語15:00至17:00。

湖北省、北京市可根據(jù)疫情防控情況，研究提出本地區(qū)高考時(shí)間安排的意見，商教育部同意后及時(shí)向社會(huì)發(fā)布。

高考前一個(gè)月應(yīng)該如何安排

作息方面

考前一個(gè)月開始，對長期開夜車的學(xué)生來說，之前高強(qiáng)度、長時(shí)間學(xué)習(xí)的作息表就不要再繼續(xù)了，循序漸進(jìn)的把自己的生物鐘調(diào)到正常狀態(tài)，爭取把自己的生理興奮點(diǎn)調(diào)到與高考相應(yīng)的時(shí)間段。一般晚上11點(diǎn)左右，就應(yīng)該做睡覺的準(zhǔn)備了。

要充分保障晚上的睡眠時(shí)間。考生如果睡眠不足，就容易煩躁，導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞，思維速度跟不上，注意力不集中，反而降低我們的學(xué)習(xí)效率，對考試非常不利。

如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，家長和學(xué)生也不要過于著急，幾乎所有學(xué)生考前都經(jīng)歷過失眠，所以睡不著覺是很正常的。當(dāng)學(xué)生不再困惑于"不想讓自己失眠"時(shí)，焦躁的心情自然就減輕了，睡眠也會(huì)跟著得到改善。

飲食方面

按照現(xiàn)有生活水，多數(shù)孩子通過飲食保證營養(yǎng)是不成問題的，關(guān)鍵要注意合理搭配，均衡飲食才是最優(yōu)營養(yǎng)。學(xué)生考前刻意增加營養(yǎng)甚至進(jìn)補(bǔ)并沒有太大意義，因?yàn)闋I養(yǎng)攝取和知識學(xué)習(xí)是一樣，靠的是時(shí)的積累，而且身體對飲食慣的適應(yīng)也是需要時(shí)間的，所以我不主張考前刻意加強(qiáng)營養(yǎng)而大幅改變原有的飲食慣。當(dāng)然，根據(jù)天氣狀況、孩子身體狀況和飲食慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)還是必要而有益的。

對于市場上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品，家長選擇時(shí)更要慎重，不要期待那些東西會(huì)產(chǎn)生"特異功能"。

另外，要適量安排一些娛樂活動(dòng)和體育鍛煉，這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)要注意節(jié)制，盡量遠(yuǎn)離電視連續(xù)劇、網(wǎng)絡(luò)游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過度消耗精力。

如果考生心態(tài)調(diào)整得好，能夠準(zhǔn)確定位復(fù)的突破點(diǎn)，明確復(fù)策略，再加上合理的飲食、充足的睡眠，形成良好的生物鐘，對于考生來說，考前一個(gè)月提高成績還是很有可能的。

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