2021年商丘高考時間具體時間安排及考試科目設置，由于2021年高考時間還未公布，下面小編為大家介紹2020年商丘高考時間具體時間安排，考試科目設置及相關介紹，僅供參考，具體以官方考試院為準。

商丘高考時間具體時間安排

自2020年起，高考綜合改革省份使用教育部考試中心試題實施外語“一年兩考”的，第一次考試時間為1月8日，采用整套試題組織考試的(含聽力部分和筆試部分)，考試時間為9:00至11:00，聽力測試應安排在筆試考試開始前進行；采用單獨組織外語聽力考試的(一套聽力試題或兩套不同的聽力試題)。考試時間為9:00開始，11:00前結束(考務實施細則另行通知)。

第二次考試時間為7月8日。自命題省份可自行安排除7月8日考試之外的另一次考試時間。報考外語專業(yè)的考生，應參加由省級招辦統(tǒng)一組織的外語口試。

2020年河南高考時間安排在7月7日開始舉行，具體科目考試時間安排為：

7月7日

9:00至11:30語文

15:00至17:00數學

7月8日

9:00至11:30文科綜合/理科綜合

15:00至17:00外語，有外語聽力測試內容的應安排在外語筆試考試開始前進行。

高考前減壓方法

1、說出壓力。感覺千頭萬緒、不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼和問題，有時所面臨的問題并不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠通過聽聽別人的想法發(fā)現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗。

2、寫出壓力。當面對復雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然后寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，此種宣泄方式也可以減輕內心的壓力。

3、呼出壓力。感覺壓力重時，最簡單最快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口氣，然后閉氣兩三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣。如此反復做幾次，可使血液循環(huán)恢復正常，心跳減速，心情自然較為靜。

4、跑出壓力。在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，使全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。

5、唱出壓力。喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發(fā)心情。

6、泡出壓力。泡熱水澡可以促進血液循環(huán)，使肌肉松弛，減輕壓力。

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