一、新高考考試科目及時(shí)間安排

1、3+1+2新高考地區(qū)高考各科目時(shí)間安排可能如下：

6月7日 9:00-11:30 語(yǔ)文考試，6月7日 15:00-17:00 數(shù)學(xué)考試

6月8日 9:00-10:15 物理/歷史，6月8日 15:00-17:00 外語(yǔ)考試

6月9日 8:30-9:45 化學(xué)考試，6月9日 11:00-12:15 地理考試

6月9日 14:30-15:45 政治考試，6月9日 17:00-18:15 生物考試

2、3+3新高考地區(qū)高考各科目時(shí)間安排可能如下：

語(yǔ)文科目考試時(shí)間：6月7日9:00-11:30;

數(shù)學(xué)科目考試時(shí)間：6月7日15:00-17:00;

外語(yǔ)科目考試時(shí)間：6月8日15:00-17:00;

物理科目考試時(shí)間：6月9日8:30-9:30;

政治科目考試時(shí)間：6月9日11:00-12:00;

化學(xué)科目考試時(shí)間：6月9日15:00-16:00;

歷史科目考試時(shí)間：6月10日8:30-9:30;

生物科目考試時(shí)間：6月10日11:00-12:00;

地理科目考試時(shí)間：6月10日15:00-16:00。

二、高考前注意事項(xiàng)

1、生活作息

根據(jù)考試時(shí)間制定好自己的生活作息時(shí)間，細(xì)化到早上幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)出發(fā)去考場(chǎng)，午休多長(zhǎng)時(shí)間，晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)，哪個(gè)時(shí)間段復(fù)功課，哪個(gè)時(shí)間段用于給自己放松。

高考期間壓力比較大，孩子腸胃功能相對(duì)來(lái)講會(huì)比較弱，飲食上，家長(zhǎng)盡可能給孩子準(zhǔn)備些清淡又有營(yíng)養(yǎng)的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)既可以給身體提供能量，又有飽腹感，優(yōu)質(zhì)的碳水化合物可以給大腦提供葡萄糖，保持大腦的高效運(yùn)作，當(dāng)然了，維生素、礦物質(zhì)、纖維素、水都是不可或缺的，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。說(shuō)那么多，總之一句話就是蔬菜、水果、雞蛋、牛奶或者是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都可以，不在于數(shù)量多，均衡就行。

2、自信

天生我材必有用。備考了這么長(zhǎng)時(shí)間，相信大家對(duì)自己的復(fù)效果還是有比較公正的評(píng)估的，每個(gè)人都知道自己的長(zhǎng)板和短板。到這個(gè)時(shí)候了，相比怎么復(fù)“自信”更重要。一定要相信自己，試卷拿到手后仔細(xì)閱讀題目，相信自己的答案就是對(duì)的。每科考完之后千萬(wàn)不要找同學(xué)對(duì)答案，為什么呢？一來(lái)同學(xué)的答案未必正確，二來(lái)如果出現(xiàn)不一致的結(jié)果，會(huì)影響接下來(lái)的發(fā)揮，所以，自信點(diǎn)，對(duì)自己有信心，往往能超常發(fā)揮。

3、心態(tài)管理

備考這么長(zhǎng)時(shí)間，該復(fù)的也復(fù)得差不多了。這個(gè)時(shí)候心態(tài)就很重要了。不管遇到什么樣的問(wèn)題，保持一顆“常心”，冷靜處理。如果遇到不會(huì)的題目，也不要慌，可以先跳過(guò)去，先做后面的題目，回過(guò)頭來(lái)再做，也許會(huì)豁然開(kāi)朗，很快就得出答案了。要是實(shí)在不知道怎么辦，可以深呼吸，2分鐘后做決定，效果也不錯(cuò)哦。

4、睡前看看書(shū)

讀書(shū)是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠?qū)⒛銖陌滋旒姺睆?fù)雜的事情中解放出來(lái)，放松你的腦袋。在你睡覺(jué)之前，讀一本你喜歡的書(shū)。不要讀恐怖小說(shuō)或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會(huì)得到反效果哦！

5、情緒管理

考試，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，心理上都會(huì)有一些波動(dòng)，高考，這對(duì)孩子的壓力是不言而喻的�？记敖箲]，這是特別常見(jiàn)的現(xiàn)象。越想考好，越會(huì)焦慮；考試越重要，越容易焦慮。

調(diào)節(jié)情緒在任何時(shí)候都是我們需要做的功課，如果出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，緩解精神緊張；也可以嘗試跑步，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以分泌使人快樂(lè)的激素，所以，跑步也可以達(dá)到身心愉悅的效果；也可以根據(jù)自己的喜好，安排使自己可以放松的活動(dòng)。

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