睡不好覺影響精神狀態是常識。德國研究人員最用一個有趣的方法從科學角度證實，晚上沒睡好的確在較大程度上影響孩子們第二天的學習能力。

由德國國際教育研究所協調進行的這項研究挑選了110名8至11歲的德國學童，參加為期4周的測試。測試每天分三個不同時間段進行。

研究人員并沒有要孩子們去解奧數那樣的難題，只是讓他們在特殊編程的智能手機上回答一些游戲題，以測試他們大腦當時的工作記憶能力。同時，研究人員還從孩子本人和他們的家長那里綜合了解孩子前一天晚上的睡眠質量等詳細情況。

工作記憶被認為是人類高級認知活動的核心，是學習、推理和解決問題等的重要基礎。因此上述實驗主要瞄準孩子的工作記憶能力。

測試題分為數字和空間任務兩部分。做數字任務題時，孩子們會看到手機屏幕上出現兩三個不同的糖果圖標以及代表糖果數量的數字，比如4塊巧克力和3顆糖。接下來糖果數量會發生變化，比如出現“＋1塊巧克力”。孩子們需要持續記憶糖果數量變化并在測試時間結束時在手機上輸入糖果的最終數量。

做空間任務題時情況類似，孩子們在手機上會看到一個4×4棋盤狀網格中出現兩三個卡通形象，之后卡通形象會跳格，孩子們得記著并輸入卡通在網格中最后出現的位置。

測試結果是，如果孩子們前一天晚上睡眠質量高，第二天特別是第二天上午工作記憶能力更好；反之，如果睡得少或睡眠時間明顯超過常，都會導致孩子第二天工作記憶能力明顯下降。

研究人員還發現，時成績較差的孩子認知能力更容易受前一晚睡眠質量的影響，也就是說睡得好對他們來說更重要。