入冬以來，中國(guó)許多地方出現(xiàn)嚴(yán)重霧霾天氣。PM2.5大大超標(biāo)，霧霾籠罩內(nèi)地22個(gè)省市影響4.6億人。面對(duì)觸目驚心的霧霾現(xiàn)狀，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)?

什么是霧霾?

霧霾：是霧和霾的統(tǒng)稱。霧和霾兩種不同的天氣現(xiàn)象，通常混合在一起出現(xiàn)，盡管在定義上有明確的區(qū)別界定，但在實(shí)際觀測(cè)和研究中卻并不容易區(qū)分，所以經(jīng)常統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。霧的組成比較簡(jiǎn)單，主要由大量懸浮在地面空氣中的微小水滴或冰晶霧滴組成，而霾的組成成分則非常復(fù)雜，有害物質(zhì)通常大部分富集在細(xì)顆粒物(PM2.5)上，目前已知的主要成分包括：硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、重金屬、地殼物質(zhì)、含碳顆粒等。

霧霾與顆粒物的關(guān)系?

高濃度的PM2.5是形成霧霾天氣的重要原因之一，PM2.5是指直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱細(xì)顆粒物，是由直接排入空氣中的微粒和空氣中的氣態(tài)污染物通過化學(xué)轉(zhuǎn)化生成的二次微粒組成。PM2.5在空氣懸浮過程中會(huì)進(jìn)一步吸附空氣中存在的有機(jī)成分、金屬成分、細(xì)菌、病毒、真菌等微生物成分，因此，PM2.5首先對(duì)空氣質(zhì)量和能見度等有重要的影響。

霧霾對(duì)人類健康的直接危害?

顆粒物主要由呼吸道進(jìn)入機(jī)體，一般來說，粒徑越小，進(jìn)入的部位越深，擴(kuò)散的面積越大，停留時(shí)間越長(zhǎng)，機(jī)體的吸收量就越大。顆粒物沉積在肺泡后，被肺泡吸收，經(jīng)血液送到全身，不經(jīng)肝臟的轉(zhuǎn)化即對(duì)全身起作用，因此經(jīng)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)引起許多危害，容易導(dǎo)致急性中毒、心血管疾病、肺心病等，顆粒物還可引起機(jī)體免疫功能下降，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生和死亡。

霧霾對(duì)人類健康的間接危害?

細(xì)顆粒物長(zhǎng)期飄浮在空氣中，對(duì)人類的生產(chǎn)生活造成極大危害，主要表現(xiàn)在影響室內(nèi)空氣、綠化和對(duì)建筑材料的損害，降低大氣能見度等。PM2.5可對(duì)太陽能產(chǎn)生散射和吸收作用，能降低大氣能見度，導(dǎo)致對(duì)氣候和交通的影響。對(duì)太陽輻射的吸收和散射也使到達(dá)地面的紫外線輻射強(qiáng)度降低，從而間接影響健康。

霧霾對(duì)易感人群的影響?

國(guó)外研究認(rèn)為空氣細(xì)顆粒物濃度上升導(dǎo)致住院率、門診率、心肺疾病增加的患者多為敏感人群如機(jī)體抵抗力低下年老體弱的老人、有心肺疾病的個(gè)體如哮喘、抵抗力低而室外活動(dòng)量較大的兒童等，而且女性比男性更敏感。國(guó)外利用體外模擬體內(nèi)炎癥狀態(tài)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，存在心肺疾患如支氣管炎癥的個(gè)體更容易受到顆粒物污染危害。

霧霾期間如何做好防范措施?

老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群，在霧霾天氣時(shí)，要避免戶外活動(dòng)，盡量減少出行，如果必須出門要采取帶口罩等防護(hù)措施;外出回來后應(yīng)及時(shí)清冼面部及裸露的肌膚。室內(nèi)的PM2.5除了室內(nèi)吸煙、燃料燃燒、烹調(diào)油煙等來源外，主要來源于室外，霧霾天氣時(shí)盡量關(guān)閉門窗，減少外環(huán)境顆粒物進(jìn)入室內(nèi)。有條件的家庭可以使用空氣凈化器，減少室內(nèi)顆粒物的污染。

如何選擇合適的口罩?

目前市場(chǎng)上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對(duì)于灰塵和大顆粒物可能有一定的阻擋效果，但是對(duì)于霧霾、PM2.5或細(xì)菌、病毒等微生物顆粒的防護(hù)是不足夠的。建議選擇標(biāo)有KN95或N95(在標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的測(cè)試條件下，過濾非油性顆粒物最低效率為95%的口罩)、FFP2(最低過濾效率94%)及其以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩。此外，消費(fèi)者在選擇口罩時(shí)，除了防護(hù)功能外，還要結(jié)合使用者的臉型和舒適性等因素進(jìn)行綜合考慮，以確保有效的防護(hù)。

如何正確佩戴口罩?

佩戴口罩前以及摘下口罩前后都必須洗手;口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上;系緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部;口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴;把口罩上的金屬片沿鼻梁兩側(cè)按緊，使口罩緊貼面部。佩戴口罩后，避免觸摸口罩;若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

口罩每次佩戴后，必須進(jìn)行佩戴氣密性檢查。雙手捂住口罩呼氣，若感覺有氣體從鼻夾處漏出，應(yīng)重新調(diào)整鼻夾，若感覺氣體從口罩兩側(cè)漏出，需要進(jìn)一步調(diào)整頭帶、耳帶位置;如果不能取得密合，需要更換口罩型號(hào)。

關(guān)于口罩的佩戴時(shí)間?

一般來講，隨著防顆粒物口罩使用時(shí)間增加，過濾下來的顆粒物會(huì)逐漸使濾料堵塞，過濾效率通常會(huì)有所增加。但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會(huì)造成呼吸阻力的增加;另一方面口罩內(nèi)部也會(huì)吸附呼出氣中的細(xì)菌、病毒等。因此建議佩戴者根據(jù)口罩的呼吸阻力和衛(wèi)生條件的可接受程度適時(shí)地更換口罩，但是如果接觸過傳染性環(huán)境，或發(fā)現(xiàn)部件壞損，如鼻夾丟失、頭帶斷裂、口罩破損等時(shí)，應(yīng)立即更換。

特殊人群配戴防護(hù)口罩有哪些注意事項(xiàng)?

佩戴口罩會(huì)增加呼吸阻力和悶熱感,不是每個(gè)人都適合佩戴口罩。特殊人群選擇防護(hù)口罩務(wù)必小心謹(jǐn)慎：(1)孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品，如配有呼氣閥的防護(hù)口罩，降低呼氣阻力和悶熱感。佩戴前應(yīng)向?qū)�業(yè)醫(yī)師咨詢，確認(rèn)自己的身體狀況適合;(2)老年人及慢性病患者身體狀況各異，如心肺疾病患者佩戴后，會(huì)造成不適感，甚至?xí)�加重原有病情，這些人應(yīng)向醫(yī)生咨詢，尋求他們的專業(yè)指導(dǎo);(3)兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，而且其臉型小，一般口罩難以達(dá)到密合的效果，建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的適合兒童佩戴的防護(hù)口罩。

如何正確選擇和使用空氣凈化器?

任何空氣凈化裝置對(duì)污染物的凈化都是有針對(duì)性的，不同原理的空氣凈化技術(shù)都有一定的優(yōu)點(diǎn)，但也存在局限性。家庭選購(gòu)空氣凈化裝置時(shí)，首先要確定凈化目的，即凈化何種污染物，如果針對(duì)霧霾的主要污染物PM2.5，要選擇對(duì)PM2.5有效的凈化器，才可以降低霧霾對(duì)室內(nèi)污染程度，凈化效果用凈化器的潔凈空氣量(CADR)表示。CADR低于或接于衛(wèi)生要求的房屋空氣自然交換率(每人每小時(shí)新風(fēng)量30立方米)的空氣凈化器不具有實(shí)際使用價(jià)值;CADR最好大于每小時(shí)90立方米。空氣凈化器要達(dá)到凈化效果，必須根據(jù)房間面積和凈化器的功率和凈化效率，開啟一定的時(shí)間，才能降低室內(nèi)霧霾顆粒物的污染程度。另外，凈化材料也是有使用壽命的，應(yīng)根據(jù)污染程度和使用時(shí)間及時(shí)更換，避免造成二次污染。

如何控制公共場(chǎng)所PM2.5污染?

公共場(chǎng)所PM2.5污染主要來源于室內(nèi)吸煙(即室內(nèi)污染源)和霧霾發(fā)生期間室外空氣中的PM2.5顆粒物(即室外污染源)。對(duì)于室內(nèi)污染源可以通過公共場(chǎng)所室內(nèi)禁煙的措施加以控制。對(duì)于室外污染源，帶有集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的公共場(chǎng)所可以在新風(fēng)入口處加裝高效凈化裝置，在霧霾發(fā)生期間凈化裝置能夠有效阻擋PM2.5顆粒物進(jìn)入空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)，使場(chǎng)所室內(nèi)PM2.5濃度不隨室外發(fā)生霧霾而顯著升高;對(duì)于未加裝高效凈化裝置的集中通風(fēng)的場(chǎng)所或非集中通風(fēng)的場(chǎng)所，在室外霧霾發(fā)生期間應(yīng)根據(jù)場(chǎng)所人流量最大程度的減少室外空氣進(jìn)入，有條件的場(chǎng)所可使用室內(nèi)空氣凈化產(chǎn)品，如空氣凈化器、換氣機(jī)、空氣凈化材料等措施進(jìn)一步凈化室內(nèi)空氣，降低公共場(chǎng)所室內(nèi)PM2.5污染水。

在不同室內(nèi)場(chǎng)所(如辦公、學(xué)校、公共場(chǎng)所、家庭等)使用空氣凈化產(chǎn)品時(shí)需要特別注意的是：空氣凈化產(chǎn)品(除換氣機(jī)外)只是凈化部分空氣污染物，一般不具備凈化人體產(chǎn)生的二氧化碳的作用，因此，當(dāng)室內(nèi)人員多，如學(xué)校、公共場(chǎng)所等，應(yīng)該定時(shí)通風(fēng)換氣，應(yīng)根據(jù)衛(wèi)生要求(每人每小時(shí)新風(fēng)量30立方米)，結(jié)合室內(nèi)人員數(shù)量和室內(nèi)空間自然換氣率綜合考慮通風(fēng)時(shí)間間隔，必要時(shí)通過溫度、二氧化碳監(jiān)測(cè)確定通風(fēng)時(shí)間間隔。不管什么室內(nèi)場(chǎng)所，如果忽視通風(fēng)換氣，極有可能造成室內(nèi)高溫、憋氣，嚴(yán)重的可能缺氧。