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高溫防暑常識

高溫防暑常識

35℃-是關系安全生產和人們健康的一個具有指標性意義的溫度，是高溫和中暑的預警溫度。

人的體溫通常維持在37℃左右，而皮膚在正常情況下為33℃。環境溫度要低于33℃，人體才會感到舒適。如果氣溫超過33℃，人體便會產生炎熱的感覺，這時人體的汗腺開始“啟動”，通過微微出汗來散發體內蓄積的熱量。當氣溫達35℃時，皮膚的血管開始擴張，心跳開始加快，皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表散熱。此時必須采取降溫措施。當氣溫達35℃以上時，心臟泵血量會增加50%至70%。

高溫預警等級劃分

預警信號分三級，分別以黃、橙、紅表示。

(一)、高溫黃色預警信號標準：連續三天日最高氣溫將在35℃以上。

(二)、高溫橙色預警信號標準：24小時內最高氣溫將升至37℃以上。

(三)、高溫紅色預警信號標準：24小時內最高氣溫將升至40℃以上。

炎夏對身體健康的影響

1、氣溫增高，代謝加快、對氧氣和養分的需求量加;

2、晝長夜短，睡眠減少，活動增多，心率增快，耗氧增加;空氣濕度較大，空氣含氧減少，而且為散熱體表血管擴張、血流增加，造成心臟、大腦血液供應相對減少，加重缺血缺氧反應;另外，夏天進食減少、消耗增多、氣壓偏低、大量排汗，機體脫水、血粘度上升，血液循環障礙，加重缺氧。

3、氣溫增高，血管擴張、血壓降低(心血管病患者調整用藥)

4、夏天精神疲乏、免疫降低，若空調使用不當、不通風透氣，室內細菌繁殖，易致感冒(熱傷風)，并且夏季氣溫高，食物易變質污染，繁殖快速的各種蚊蟲傳播疾病，可患腸道傳染病如霍亂、痢疾、甲肝，食物中毒，腹瀉、嘔吐嚴重可出現脫水、休克、低鉀。

5、盛夏季節露天作業或室外高溫作業,在高氣溫和熱輻射的不良氣象環境條件下進行長時間的生產勞動，體溫調節失去衡，人體極易因過度蓄熱并水鹽代謝紊亂而發生中暑(體弱者在家、在辦公室也可發生。

6、炎夏以上因素易導致情緒波動，心率、血壓波動，病情波動，對原有嚴重心腦血管病來說，無異于火上澆油，更易誘發心腦血管嚴重事件，如心肌缺血、心律失常、心肌梗死(心中暑)及腦梗死、腦出血(熱中風)等。

炎夏保健注意---一線職工補水三原則

高溫作業職工排汗量明顯增加，其增加量與勞動強度

成正比。排出的汗中含有大量鹽分，大量排汗使體內鹽分

丟失，因此，高溫作業工人恰當的飲水應遵循三原則：

1.主動足量：主動、足量補水，不要等口渴了才補。一般來說，要比常每天多飲水3-5升;

2.少量多次：暴飲會加重心、腎和胃腸道負擔，反而又促使大量排汗;

3.水鹽同補：不能單純補充水分。單純暴飲淡水會引起熱痙攣(中暑)的發生，故以含鹽(鈉、鉀、鎂、鈣)飲料為佳，日補食鹽20克，如含鹽茶水、綠豆、酸梅湯等。

4.充足睡眠，起居規律：夜間睡眠要注意蓋好腹部，以免受涼感冒。重視午間休息，中午氣溫最高，適當午睡能彌補夜間睡眠時間的不足。

5.據科學家研究調查，炎夏午睡能降低腦溢血和冠心病的發生率。

6.炎夏避免打牌熬夜。

7.合理使用空調，防治空調病：開空調時室內外溫差不宜過大，室內一般以26℃至28℃為宜;最好不要24小時啟用空調，每天早上應打開門窗通風透氣，同時要保持室內清潔。用電扇不要高檔風直吹胸腹部和頭部;過于貪涼，如露宿、電風扇直吹、空調溫度調得太低等，細菌、病毒就會乘虛而入，從而導致傷風感冒。

中暑癥狀

(1)先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、心

悸、惡心、全身無力。

(2)輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，嘔吐、

面色潮紅或蒼白，肌肉痙攣，皮膚濕冷、血壓下降

等呼吸循環衰竭的早期癥狀。

(3)重度中暑：除上述癥狀外，皮膚干燥無汗、體溫

40℃以上，出現抽搐、休克、昏迷等癥狀。

中暑急救

(1)、立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方如樹陰下。

(2)、讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服。

(3)、盡快降低體溫至38度以下。立即開電扇或開空調，用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身等。

(4)、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水、人丹和藿香正氣水等解暑。

(5)、對于重癥中暑，立即撥打120電話，以便求助醫院緊急救治。