汕尾市戶籍人口總戶數72.05萬戶，比上年減少2.19萬戶，總人口340.61萬人，比上年增加4.62萬人。其中，女性人口163.29萬人，增加2.04萬人;男性人口177.33萬人，增加2.59萬人。全市人口密度為637人/方公里[2] 。汕尾是僑鄉，汕尾籍僑胞主要旅居香港、馬來西亞、印尼等地。祖籍海陸豐的客家人成為臺灣客家人第二大群體，被稱為“海陸客”。

2017汕尾市各區人口數量排行榜

序號 區名 地區生產總值(億元) 人口(萬人)

1 城區 212.61 46.00

2 陸豐市 218.51 166.60

3 海豐縣 240.28 74.60

4 陸河縣 45.59 31.40

5 紅海灣經濟開發區 27.42 11.00

6 華僑管理區 0.09 2.00

7 深汕特別合作區 24.80 8.00

歷年汕尾市人口數量排行榜

序號 時間(年) 單位：萬人

1 2018(預測) 367.06

2 2017 364.91

3 2016 362.83

4 2015 358.96

5 2014 359.09

6 2013 352.53

7 2012 347.16

8 2011 347.18

9 2010 344.98