2017年素質拓展活動主題方案一

活動目的：通過一系列的素質拓展活動，增強學員對團隊和他人的信任感，培養團隊協作精神，以及壓力的釋放的方法，以此讓學員有更積極樂觀的心態來面對生活和工作。

活動時間：7月18日下午

活動地點：室內

參加人員：南昌分公司店長*名

第一部分：破冰、分組

撲克分組

目的：分組

材料：一副撲克牌

活動程序：1、指導者給每一位學員發一張撲克，這張撲克的花色只有他本人知道，不可以讓他人看到;

2、按照座位順序依次上臺用肢體語言來表達出你的花色，其他學員也不可以提問，整個活動過程所有人都不能說話;團隊拓展活動方案3、其他學員要認真的觀察，用肢體語言表達完自己的花色后，站在認為跟自己是同一花色的學員后面，站成一排;

4、最后所有人都介紹完之后，看有沒有人站錯隊伍的，如果有要為他應屬的團隊做出一個貢獻，形式和內容由該小組集體決定。

5、確定好小組后，每個小組給自己組取個名字。

分享：1、站錯隊的人，為什么會站錯??自己對別人的理解不夠還是別人表達的不夠清楚

2、如果是表達不夠清楚的??溝通的準確性

第二部分：團隊建設

活動一：信任之旅

目的：通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任與接納;通過競爭，增強團隊

協作和團結意識。

時間：約30分鐘

材料：各種障礙物，眼罩，一次性水杯，水，計時器

場地：活動之前一定要先把場地看好，并且將所有道具按照活動的標準搭建好，以防出現產地不夠大，等等一系列的問題

流程：

1、每組學員站成一列，各組的障礙物相同(允許障礙物的順序不同)，每組兩個眼罩。

2、每組成員按照規定路線進行，后面的成員做前面成員(盲人)的指揮者，指揮者只能站在原地進行言語指揮，在前進之前盲人要原地轉兩圈;到達目的地之后原指揮者成為盲人，后面的成員做指揮者，依次進行，最后一名由第一個指揮。

3、每組派一名監督員到其他組，記錄違規現象(違規現象有：轉圈不夠、取下眼罩、水打潑一半以上、未按規定路線行走)，犯規一次加時30秒。 注意：必須是每個人都有機會做指導者，而不是一組派一個人做指導者; 在活動的過程中每個組都要有一名監督者，記錄這組在活動進行中發生的一些情況，如犯規、指揮者指導不當、指揮者指導順利、盲人不信任指導者等等情況;在活動開始之前，在安靜的境況下，由指導者統一說明活動規則和要求;

分享：

分享的時間一定要給足了，或者讓學員坐下來回答

1、在你做盲人時，你是完全信任你的指揮者嗎?如果不是，那是因為什么原因呢?

2、作為團隊的一員，在你進行比賽時，你的心態是怎樣的?

3、團隊的成功或失敗，你覺得與你的關系大嗎?

4、在做指揮者時，你又是如何給予盲人信任感的呢?

活動二：同舟共濟

活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

形式：6人為一組

時間：30分鐘

材料與場地：每組報紙20張，膠帶一卷，空地

操作程序：

1、每組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。(可以先給學員看下效果圖，讓他們做船的時候有個參照，另外一定要求船的寬度必須保證所有成員的腳在上面，如果腳碰到地面就算溺水，屬于扣分行為)

2、全程進行記時比賽，從做“船”至到達目的地，如果“船”在中途破了，全組許停下來將“船”修好，再繼續前進，但記時不斷，最后船必須保持完整。

3、速度最快的一組，每位組員將獲得一個小禮物作為獎勵。

分享：1、在做船時是怎樣分工合作的呢?你在你們小組任務完成中做出了哪些貢獻?

2、船在前進中，你們是怎么做的，為什么要那樣做?

3、一個團隊中的我們保持一致很重要。

第三部分：情緒釋放

活動：說出你的煩惱

活動時間：40分鐘

材料：A4報紙若干張，中性筆若干只

活動規則：1、小組成員圍坐成一個圈，給每一位學員發一張A4的白紙

2、每位學員在白紙上面寫下自己段時間最感煩惱，或者最困難，最有壓力的，并且不知道該如何解決的問題(記住白紙上面不用寫下姓名、店鋪，只要寫問題)

3、指導者將小組的問題收上來，打亂順序后，再發給小組成員每人一個問題，記住不同拿自己的問題

4、每個人在拿到的問題上面寫下針對這個問題的建議，和鼓勵的話;寫完后按順時針的方向傳給下一位學員，當拿到自己的問題時，不用寫，直接傳遞下去。

5、所有學員都寫好后，再由指導者將問題收上來，發給問題所有者。

分享：1、分享大家給他的建議

2、分享自己得到大家關心和幫助的感受

3、和給她建議的學員擁抱以示感謝

活動：千千結

活動時間：10分鐘

活動規則：

1、所有成員手牽手圍成一個圈，并要求所有成員一定記住自己的左右手分別牽的是那位學員的手。

2、指導者下令所有學員都松開自己的左右手，在圈內走動，和在這堂課程中還沒有交流過的學員握手、擁抱，但直到指導者叫停時，所有同學都停止走動，原地不動。

3、在不動的情況下，去牽原來的左手和右手的學員，一定不能牽錯。當所有學員都牽好之后，開始結節，解開后變為原來的圓圈。

活動總結：不管我們的人生路上有多少結，只要我們能團結一心、齊心協力，任何困難也阻擋不了我們的前進。

第四部分：結束

活動：故事接龍

活動時間：10分鐘

材料：錄音器/MP3

活動規則1、指導者說一句話引出故事。“今天……”

2、每位成員依次盡快接上一句話，要和前面的內容銜接好，內容要積極向上，個故事要完整并有深刻的寓意。

3、最后將故事的錄音放給學員聽

4、最后以《我相信》結束整個拓展訓練活動。

此游戲由于參加活動的人的想象力和反應能力不一致，所以很容易導致大家都自顧自的說自己的故事，達不到預期的目的。

2017年素質拓展活動主題方案二

一、活動背景：

為提高大學生同學之間的凝聚力，拉大家之間的距離，鍛煉大家的團結協作能力，特舉行

主題為“友誼合作拼搏創新團隊”的素質拓展活動。

二、活動目的

1、通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任

感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的

工作成為一名主動而積極的團學聯干部打下基礎。

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時

的反應與應對方式。

三、主辦單位

電子科學與工程系

四、承辦單位

電子科學與工程系組織部、體育部

五、活動參與人員

電子系大一全體人員

六.活動流程

(一)、前期工作

1、確定總指揮、裁判組等工作人員。

2、對各部分負責人召開動員會議，分配各自任務。

3、組織部、體育部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

4、工作人員按時在操場集合完畢，全體參與人員也按時在操場集合完畢，由總指揮進行動員大會

并開展安全教育，并發表講話

5、參加拓展培訓的人員提前確定分組，并確定隊長、副隊長。

6、熱身活動

(二)、后期總結

(1)所有參加本次拓展活動的成員上交一份活動心得。

(2)各部門在后續的工作中部長組織進行總結，加強溝通與了解。

(3)做好本次活動資料的整理與總結，并上傳至電子系網頁。

(三)、活動用品

記分冊紙杯布條足球等等

七、拓展活動具體規則以及相關注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，

若有意外情況需及時向隊長、裁判或流動監督組請假

2、總指揮負責本次拓展活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權、、裁判組等工作人員輔助總指

揮。

3、裁判組成員負責判定活動項目的完成與否、是否犯規并對項目完成時間進行記錄，其他工作成員

負責引領隊伍行進方向并對必要的活動場地進行布置，對本次拓展活動進行監督管理。

4、隊長、副隊長共同對本隊伍負責，必要時需組織本隊隊員喊口號，鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意

隊員的健康狀況與安全問題。

分隊：

每班同學自由報名組隊參與，要求一對10人，并由小組自己選出隊長及副隊長。

活動具體規則以及安排：

活動一：擾坐長城

游戲規則：使全隊人員圍成一個圓(只要能圍成一個圓坐下即可)，在所有隊員確認站好后由訓練員下

口令“坐”，所有隊員在口令下達后一起坐下，這樣依次坐在后面隊員的腿上，成為一個循環。然后每

隊會有一名騷擾人員進行破壞，以堅持時間為評判標準。

評分方式：在此期間組內不能有一人起立或者摔倒，否則視為失敗。

活動二：坐地起身

游戲規則：要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。在不用手撐地的情況下，集體站起來。

隨后依次增加人數，每次增加2個直至10個人，直至把所有的隊員都加上。若出現多組隊伍這種情況，則

可以挑戰從別的隊拉人繼續上加。

評判方式：注意不能用手撐地，比賽哪隊最終能一塊站起來的人比較多。

活動三：信任背摔

游戲規則：全隊每個人輪流上到高臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，(訓練員做出示范動作)，用一

根布帶牢牢綁住訓練者的雙手，身體重心上移盡量垂直水倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。

活動四：穿衣接力

游戲規則：(每隊十人、至少一名女生)，每隊準備一件衣服(校服)，在起點將衣服穿好，裁判發令后

跑到終點，把衣服脫掉后給隊友穿上，然后從終點處跑至起點，以此類推。

評判方式：以用時進行排名積分。

活動五：紙杯傳水??

游戲規則：每個組出5個人站成一列，每人嘴上叼一只紙杯，然后從前往后傳水，不能用手，全憑嘴和頭的

動作，水盡量不能灑出。

評判方式：在規定時間內按傳到最后的水的多少算勝負。??

活動六：五人定點投籃

游戲規則：五人一組站在三分線以內五個定點上在規定時間內投籃。

評判方式：在規定時間內投籃進球最多的隊伍獲勝。

活動七：十人九足

游戲規則：每隊成員盡量男女交叉站成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跨步走(跑)向終點。

評判方式：以每隊用時進行排名積分。

活動八：盲人足球

游戲規則：每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。每對搭檔中一個人戴上蒙眼布，另一個人不戴。只有被

蒙上眼睛的隊員可以踢球。他的搭檔負責告訴他向什么方向走，做什么。兩人相互配合，使球入網。

評判方式：在規定的時間內，看哪一組進的球多，哪一組就獲勝。

十、活動相關注意事項

1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意

外情況需及時向有關負責人講明。

2、裁判組成員負責判定活動項目的完成與否、是否犯規并對項目完成時間進行記錄，其他工作成員負責引

領隊伍行進方向并對必要的活動場地進行布置，對本次拓展活動進行監督管理。

3、隊長、副隊長共同對本隊伍負責，必要時需組織本隊隊員喊口號，鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的

健康狀況與安全問題

十一、緊急情況應對方案

1、途中有隊員受傷(如崴腳、磕破等)，由本隊隊員幫助完成，若情況嚴重則由隊長上報，經批準后，

該隊員可在名一隊友的護送下進行治療。

2、如有隊員不服從指揮，隊長上報裁判;如裁判人員發現此類情況，第一次予以警告，第二次撤消其參

加本活動的資格。