學生提高記憶力的方法

■提高對材料的加工水

對任何材料，學生既可以作表面加工，也可作深入加工，加工水越深，記憶越好。比如學生對于校園環境，雖然天天置身其中，回想起來也只是個模糊的印象，如果要求學生寫一篇“美麗的校園”的作文，學生就會仔細地去觀察，再提起校園來，印象就清晰的多了，這就是深入的加工。同理，學習任何知識都是這樣，對材料的加工水越深，就越有可能記住它。

■給材料設雙重編碼

編碼有形象編碼和語義編碼兩種形式。語義編碼的材料比形象編碼的材料更能持久保持。如果一個材料不僅有形象編碼，還有語義編碼，就被稱為雙重編碼，雙重編碼的材料更能持久保持。如背政治題，就必須把抽象的理論和自己感性的具體經驗結合起來才能記長久。學習語文記人物性格特點時，把抽象的概念與人物的具體事例相結合，再與生活中某個認識的有相似性格的人聯系起來，這樣，既有語義編碼又有形象編碼，人物的性格特點就很容易的記住了。

■強化學習

學生在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再看了，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以后的附加學習。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以后增加的6分鐘的學習就是強化學習，這樣做可以促進對學習材料的長期保持。強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的一半。

■適時復，促進保持

對于死記硬背的材料，要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排復。對于有意義的材料，學懂以后就不易遺忘，復時間可以適當延后，也就是可以在學的知識開始出現某些遺忘之后復。這樣可以防止學生產生厭煩，從而提高復的效率。

■聯想記憶法

學生在記憶外語單詞、人名、地名、年代等可用聯想記憶法。聯想記憶的實質是把要記的材料與學生個人的各種經驗(包括知識儲備)聯系起來，從而達到記憶知識的目的。

提高記憶力的妙招

適當轉移注意力

為達到一個最好的結果，我們常常專注于一項任務或一個問題。但研究表明適當的轉移注意力有助于更好的完成工作。而且經常集中于一件或幾件事情會減緩信息加工進程并造成腦疲勞。

自言自語

研究表明，邊做事邊進行默念，效率要比單純做事高很多。

跳舞

科學家認為，跳舞有助于提高記憶力，減緩衰老。因為當人們跳舞時身體和腦都在工作，而這些運動也需要身體的協調性，這就有助于提高注意力和方向感。

合理膳食

食物對記憶力的提高也很重要，同時，應當明白食物的質量也會嚴重影響記憶力。葡萄糖、不飽和脂肪酸、氨基酸和抗氧化劑都是大腦不可或缺的物質。因此，營養委員會專家建議應多食用藍莓或谷物等。

提高記憶力的簡單方法

一、興趣??記憶力的加速器。

古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者�！睂λ鶎W的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處于被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。

二、理解和復記憶力的金鑰匙。

心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯系或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯系要加強。加強聯系靠復，經常復就能記得牢，“重復是記憶之母”。

三、適當休息??記憶力的潤滑劑。

人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區域”出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘后，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。

四、科學的方法??記憶力的促進劑。

貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮�！闭莆樟丝茖W的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。