家長如何給孩子減壓?　　

多觀察日常生活中孩子的表現

青少年選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許只是一個導火索，真正的原因來自多方面和長時間的日積月累導致的。比如，孩子在采取極端方式導致悲劇發生之前，他的生活、學習、交往中都經歷了什么，日常表現又是如何，或許一些不被人重視的細節，都能成為日后情緒積壓到一定時期的爆發點。

孩子學習不好，并非是個人真正原因，家長應該多觀察孩子性格上的改變，突然的不樂、不說話;正確心理疏導睡眠節律的變化，以前躺下就能睡著，現在有早醒的現象，都是抑郁的前期表現。學習不好，不是單方面的原因，和智力的結構，綜合資源、獲得教育資源、教育背景都有關系。

多年的心理治療過程中，曾接待一位來自四市的男孩。“男孩說是來長春查找學習資料和心理老師的，我讓他上網，他很排斥�！碑斔�在網上查找許多有關學習的資料后，男孩吃驚的說道，“網上還有這些�！逼鋵�，在長春市許多的中小學，已經開設了心理健康課，這對青少年的發展很有意義。

注重溝通技巧像朋友一樣交流

處于青春期的孩子常表現急躁、叛逆的行為，父母應該給予更多的關愛和表現，及早發現孩子的日常表現，急躁對癥下藥。

不管孩子學習好壞，重在孩子學習獲得的積累，注意家長的表達技巧和情緒，去尋找孩子犯錯的原因，尋求正確的解決方式。注重溝通技巧，像朋友一樣交流，不帶有情緒性的責備或是謾罵。家長要幫還子找學習差的原因和解決方法。對于愛上網的青少年，許多家長還停留在傳統式的教育模式，不要孩子接觸網絡，可在網絡資源問題上，要正確引導，不要規避上網問題，而是合理利用網絡的豐富資源，用在實處，才能真正避免類似的事件的發生。

家長請不要這樣幫孩子減壓

第一不要過分殷勤。有些父母在高考前小心翼翼過分殷勤，一會兒征求考生吃什么，一會兒征求考生喝什么，買補品，削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫頭，這種過分殷勤，低三下四的小心，只會增加考生的內疚心理，從而產生憤怒情緒。

第二不要掩耳盜鈴。有些父母知道要給孩子減壓，于是主動的隱瞞自己的緊張，自欺欺人的告訴孩子，爸爸媽媽支持你，你考得怎么樣都沒有關系。如果這是出于真心也還好，最怕的就是違心的說話，把考生當孩子。和考生玩過家家的游戲。最后大家一起把緊張的情緒給小心的隱藏起來了，假裝視而不見。其實最苦悶的是考生自己。

第三不要虛假激勵。有些父母喜歡說什么前途就看這幾天了啊，拼搏改變命運啊，老師說了你很聰明只要在努一點力，考到哪里完全沒有問題啊。這些看似激勵的話語，是最能增加壓力的行為。虛假激勵背后的隱喻是考生還沒有明白高考的重要性，考生還是個不懂事的小孩子。當然還有考生要為父母未來的人生幸福負責。