寧波高考總分為750分，語文、數學、外語三科各150分滿分，綜合分數滿分是300分。

一、寧波高考總分

語文、數學、外語每門滿分150分，按得分計入考生總成績；選考科目按等級賦分，每門滿分100分，以高中學考成績合格為賦分前提，根據事先公布的比例確定等級，每個等級分差為3分，起點賦分40分。考生滿分750分。

語文、數學提供1次考試機會，成績當年有效。外語和選考科目提供2次考試機會，成績當年有效，考生自主選用其中1次成績。

二、寧波各科目分值設置

必考科目：語文、數學、外語3門。外語分為英語、日語、俄語、德語、法語、西班牙語，由考生從中選定1個語種參加考試。各語種均含聽力考試。

選考科目：考生根據本人興趣特長和擬報考學校及專業的要求，從政治、歷史、地理、物理、化學、生物、技術（含通用技術和信息技術）等7門科目中，選擇3門作為高考選考科目。

三、高考期間需要注意的事項

一、高考前的飲食

高考前的飲食問題應該是考生家長最關心的問題，家長總是換著花樣的給考生做吃的。其實高考不需要在飲食上有太大的變化，因為高考的能量消耗和時上課的能量消耗差不多。不需要額外吃東西，高考前的飲食和時差不多就行。

高考期間應注意飲食衛生，特別的東西反而不利于消化吸收，可能還會引起腸胃紊亂，甚至不消化拉肚子。尤其是高考3天里，太涼的東西不要一次性吃喝太多，不要貪吃涼的東西，以免影響考試。

二、考場熟悉

高考前準備工作之一，前一天都要去熟悉考場。如果在本校考試，當然就沒問題。如果考場在外校，需要熟悉路徑、考室的位置、座位的位置等。特別注意廁所的位置，不要有陌生感。

三、心理調節

高考將至，不少考生會出現失眠的情況，甚至出現身體不適，這種情況往往是由于考前焦慮所引發的。針對這種情況，建議考生進行適當的心理調節。

首先，要有積極的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，給自己減壓，把高考視為一種常態考試；多聽聽歡快輕松的音樂但不要太放松找不到考試狀態，只是讓自己的負面情緒得到釋放或調節；最后，作為家長則要不斷鼓勵考生，給予考生自信，使高考前由焦慮所產生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮的癥狀得到緩解。

有一個良好的心態，對于高考來說無比重要，因為這樣才能使考生時所掌握的知識技能在考試中被‘激活’，并從‘內存’中調動出來，才能在高考中冷靜應對，自如發揮，達到狀態，考出水。

四、調整作息時間

為了高考時能夠有更好的發揮，則需要更好的適應高考時間。在考前的一段時間，可以按照高考時段的時間安排作息，這樣可以幫助考生在考試時大腦處于興奮狀態。

五、考試規則

在考前一定要記住高考的規則，不要帶考試禁止的東西進入考場，考號、姓名要寫在規定處，不要帶草稿紙等出考場。考號、姓名以及答題卡涂寫方式可以在常的模擬考試中演練，這是高考注意事項中最重要的一點。