哈爾濱市幼兒園中小學(xué)校歷放寒假時(shí)間安排黑龍江全省中小學(xué)校將于1月16日起放寒假，3月3日開學(xué)，共6周零4天。僅供參考，具體以當(dāng)?shù)貙W(xué)校通知為準(zhǔn)！

　　各區(qū)、縣（市）可根據(jù)本地實(shí)際情況在總放假時(shí)間不增減的前提下，對(duì)假期起止時(shí)間作不超過(guò)一周的調(diào)整。

黑龍江省愉快的寒假即將開始！在假期里我們做及家長(zhǎng)都想孩子玩得開心，一方面讓孩子們盡情做些自己喜歡做的事情，另一方面給孩子們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但專家提醒我們：要把握好孩子娛樂(lè)、學(xué)習(xí)、飲食、休息的適度。為此，我們特別要注意以下幾個(gè)方面：第一個(gè)方面：不要暴飲暴食。兒童的消化器官及功能還不夠完善，過(guò)度飲食會(huì)引起胃腸道不適。孩子的飲食要做到食物多樣化，把握好主次，以谷類為主：多吃蔬菜、水果和薯類、奶類、豆類；吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；吃清淡少鹽的膳食等。對(duì)高熱量的高脂類食物要特別控制。當(dāng)然更要注意那些偽劣、過(guò)期、霉變、不衛(wèi)生及兒童不宜的食品。第二個(gè)方面：按時(shí)作息。放假的目的，一方面是在嚴(yán)冬酷暑給孩子們一個(gè)寬松舒適的環(huán)境，另一方面是休養(yǎng)身心。這時(shí)候家長(zhǎng)們?nèi)绻麑?duì)孩子聽之任之，任其熬夜，這樣對(duì)正處于孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期危害甚大！良好的生活慣和生理衡應(yīng)與在學(xué)校幼兒園一樣有規(guī)律。要明白處于生長(zhǎng)旺盛期的孩子，他的許多成長(zhǎng)過(guò)程在睡眠時(shí)完成，有規(guī)律的作息可以使孩子緩解疲勞、放松身心、健康成長(zhǎng)。第三個(gè)方面：注意風(fēng)險(xiǎn)性高的活動(dòng)。第四個(gè)方面：連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩電腦。這是一個(gè)極為普遍有特別值得注意的事情。特別那些家長(zhǎng)自己就是電視或電腦迷就更應(yīng)該注意了，您的“言傳身教”對(duì)于自制力差的孩子影響?yīng)q如基因遺傳！加之電視電腦的誘惑本來(lái)就大，殊不知久看電視可以引起如視力下降、眼睛干燥癥、肥胖癥等許多疾病。

老師們?cè)谶@里也向小朋友們提一些要求：

1、注意控制看電視的時(shí)間，每天不能超過(guò)2小時(shí)。

2、合理安排自己的作息時(shí)間，每天早睡早起，不要做一只賴床的“小懶豬”呦！

3、要堅(jiān)持鍛煉身體，每天堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)的體育鍛煉或戶外活動(dòng)。

4、在玩的同時(shí)別忘了學(xué)些本領(lǐng)，比如：畫畫、聽故事、講故事、唱歌、跳舞等。開學(xué)后把你學(xué)到的本領(lǐng)展示給全體小朋友看。

5、放假在家注意安全，要遠(yuǎn)離火、開水，注意用電安全；注意燃放煙花爆竹的安全。

6、教育幼兒乘坐公交或私家車時(shí)，尤其上下車時(shí)注意交通安全。家長(zhǎng)不要帶幼兒到冰面、野外場(chǎng)所，并減少到公共場(chǎng)所的次數(shù)，避免受到傷害。

7、帶孩子游玩、參觀、進(jìn)餐時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注幼兒的安全，謹(jǐn)防走失，并注重對(duì)幼兒進(jìn)行一些應(yīng)急措施的隨時(shí)傳授。

8、過(guò)年你們一定會(huì)去做客或請(qǐng)客上門吧，老師希望你們注意禮貌待人，尊敬長(zhǎng)輩，友好地對(duì)待同伴和比你們小的弟弟妹妹。

祝寶貝和家長(zhǎng)們過(guò)一個(gè)愉快、幸福的新年！