南京中小學這周日開學報到，開學在即，你家娃狀態如何？昨天記者調查發現，這幾天不少孩子狀態并不太好，表現出嗜睡、害怕開學等開學綜合征的特征。記者特別邀請小學老師和心理專家支招。有趣的是，不僅學生怕開學，老師和家長也有類似狀況。

要開學，不少娃不在狀態

2月21日報到，2月22日上課。眼看就要開學了，昨天記者在身邊進行了調查，發現不少孩子的狀態都不太好。

小美是理工大實小一年級學生，這兩天小美媽媽有點煩，因為女兒實在“太能睡了”。“每天早上都是九點半以后才起床，隨便吃點東西，然后就玩啊看電視啊，怎么舒服怎么來。午飯后，她還要睡個午覺，一睡就到三四點，晚上差不多十二點才睡。”而長樂路小學三年級的小勇心情則有些不太好。“這兩天提醒他把作業整理好，可是一說起開學，他就不高興”，小勇爸爸說，這個情況去年也發生過，肯定是害怕上學。

據了解，這些在假期結束之后開學之始，中小學生所表現出的明顯不適應新學期學習生活的種種非常態表現，通常被稱為“開學綜合征”。除了像上面提到的疲倦嗜睡、害怕上學，還有焦慮、食欲不振、記憶力減退、理解力下降、情緒不穩定等特征。

咋收心？專家給你支支招

開學前怎樣讓孩子收心？長江路小學四年級的趙老師建議，從放假狀態進入到上學狀態，確實需要一個過程，最后幾天，家長不妨讓孩子對照學校時間來安排作息，“剛開始可能不能完全遵守，但慢慢就會進入狀態，到正式開學時便能適應了”。

南京市12355熱線的心理專家文清指出，“開學綜合征”并不是壞事，孩子有心理反應，說明他們想調整，適度緊張反而有利于調整心態。

文清建議，家長首先要幫助孩子調整心態，讓他們意識到快要開學了，從放假輕松的狀態調整到正常的學習狀態；其次，盡快調整作息時間，早睡早起；再者，幫助孩子做短期、中期、長期的計劃，為新學期做準備，完善的計劃能緩解對開學后的恐慌心理。此外，她介紹，過年時大魚大肉不利于消化，容易讓孩子昏昏沉沉，最可以吃得清淡點，清清腸胃，還可以適當運動。

其實，家長老師也怕開學

采訪中，記者發現，不僅孩子有“開學綜合征”，家長和老師也有類似的現象。“別說孩子了，我比他還怕開學。放假在家，只要有吃有喝，能玩能睡，沒什么好擔心的，可是一開學，我自己要上班，又要接送他上學，輔導他功課，怎么不愁呢？”家長秦女士說。

有些老師也害怕開學。“當然怕開學呀”，方麗（化名）是建鄴區某小學的老師，入職兩年多，昨天她告訴記者，放假時每天過得自由自在，一開學就都是事了，“我是班主任，要上課，要管理班級，還要寫教案和各種材料，想想就害怕”。

文清表示，家長和老師有這樣的情況，源頭還是來自“工作”的壓力，但照顧孩子是家長的責任，教育學生是老師的責任，這些都不能逃避。“成人的控制力高于孩子，建議他們調整好心態，一般很快都能適應的。