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夏季炎熱生活六忌

一、忌貪涼而臥

夏季，一些人喜好晚間席地而睡，也有的人在室內(nèi)睡覺時(shí)，兩邊門窗全部打開，睡“穿堂風(fēng)”。涼風(fēng)吹拂身體，當(dāng)時(shí)覺得舒服痛快，也容易睡著，但醒后卻常常感到不適，全身肌肉發(fā)緊，關(guān)節(jié)酸痛，精神倦怠，甚至?xí)�出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

二、忌坐著午睡

人們熟睡后，心率會(huì)變慢，血管也會(huì)擴(kuò)張，流經(jīng)各種臟器的血液速度相對(duì)減慢。若坐著睡覺，流入大腦的血液就會(huì)減少。特別是在午飯后，較多的血液要進(jìn)入胃腸系統(tǒng)以促進(jìn)消化，加之坐睡時(shí)彎著腰，兩腿蜷縮著，呼吸沉悶，這便加重了腦組織的血液不足。長(zhǎng)期坐著午睡，會(huì)對(duì)身心健康造成不可估量的危害。

三、忌坐在木頭上

俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏天的氣溫高、濕度大，木頭、尤其是久置露天的木椅凳等，風(fēng)吹雨淋后含水分較多，表面看上去是干的，可太陽(yáng)一曬，它便向外散發(fā)熱烘烘的潮氣，如在其上坐久了，對(duì)身體有害，會(huì)誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

四、忌涼水沖腳

腳部是血管分支的末梢部位，脂肪層較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身中最低的，極易受涼。如果夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，就會(huì)通過血管傳導(dǎo)而引起周身發(fā)生一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終引發(fā)各種疾病。

五、忌貪食冷飲

有些人在夏天喜歡大量吃冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。這些東西吃起來雖然涼爽可口，但其不僅會(huì)影響食欲、不利于消化。還會(huì)因過度刺激胃腸道黏膜而引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。

六、忌貪吹風(fēng)扇

炎熱的夏日，可以適當(dāng)吹電風(fēng)扇納涼.但吹得時(shí)間過長(zhǎng)。會(huì)把皮膚吹得冰涼，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量耗損。次日醒來，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還可因鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血或者引發(fā)感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。