一、考試規(guī)則

(一)考點(diǎn)必須設(shè)在全封閉的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，各單項(xiàng)測(cè)試場(chǎng)地分區(qū)要合理，劃線要清晰，要設(shè)有明顯標(biāo)志物，考生憑本人準(zhǔn)考證進(jìn)入考試點(diǎn),準(zhǔn)考證明僅限考生本人使用，所有工作人員要掛牌上崗，非工作人員一律不得進(jìn)入考試場(chǎng)地。

(二)各項(xiàng)目考試中，考生須著運(yùn)動(dòng)衣褲、運(yùn)動(dòng)鞋，不得穿釘鞋，不得配帶首飾等物品，女生要束發(fā)。

(三)各考點(diǎn)必須設(shè)置考生準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)域，考生在考試前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，防止考試對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)性傷害。

(四)心、肺、肝、腎等重要器官有嚴(yán)重疾病，不適合參加中長(zhǎng)跑等體能項(xiàng)目及50米跑、跳繩等激烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，不得參加上述項(xiàng)目的考試，憑有關(guān)證明由學(xué)校統(tǒng)一申報(bào)后參加體育與健康知識(shí)考試。

(五)未按規(guī)定時(shí)間報(bào)到參加考試的學(xué)生，取消考試資格。考生因身體原因不能參加考試，憑有關(guān)證明由學(xué)校統(tǒng)一辦理緩考手續(xù)。

(六)考生進(jìn)入考點(diǎn)后，須遵守各項(xiàng)規(guī)定，尊重裁判及工作人員，聽(tīng)從考試工作人員安排，安全、有序、認(rèn)真完成各項(xiàng)考試。

(七)嚴(yán)禁各類(lèi)舞弊行為，不得有冒名頂替、弄虛作假等行為。發(fā)現(xiàn)各類(lèi)舞弊行為，經(jīng)核實(shí)論證，取消該考生舞弊項(xiàng)目成績(jī)，成績(jī)?yōu)榱惴郑�并通�?bào)考生所在學(xué)校。

(八)本次考試將全部采用電子智能測(cè)試器材。

二、測(cè)試要求

(一)必測(cè)項(xiàng)目

1.1000米(男)、800米(女)(分、秒)

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生有氧耐力，評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能水。

(2)場(chǎng)地器材：200米或400米跑道、發(fā)令槍、煙屏、號(hào)碼布，相關(guān)電子儀器。

(3)測(cè)試方法：同田徑規(guī)則，測(cè)一次。起跑姿勢(shì)采用站立式起跑。

(4)注意事項(xiàng)：分組的人數(shù)不得超過(guò)20名。跑步過(guò)程中須穿運(yùn)動(dòng)鞋，不允許穿跑、跳鞋;測(cè)試員應(yīng)向考生報(bào)告剩余圈數(shù)，提醒考生跑完后應(yīng)緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。

2.引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)(次)

引體向上(男)

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水。

(2)場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。未按標(biāo)準(zhǔn)完成一次者不得分，按標(biāo)準(zhǔn)完成次數(shù)依據(jù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)計(jì)分。由儀器記錄引體次數(shù)，每名考生只有一次機(jī)會(huì)。

(4)注意事項(xiàng)：

a.測(cè)試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。

b.引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

c.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒停止測(cè)試。

d.未能按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的考生，儀器將不計(jì)入有效次數(shù)。

一分鐘仰臥起坐(女)

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。

(2)場(chǎng)地器材：墊子若干塊(或代用品)、鋪放坦。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢，雙手不得觸碰受試者踝關(guān)節(jié)以上身體任何部位。測(cè)試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí)，測(cè)試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。

(4)注意事項(xiàng)：

a.如發(fā)現(xiàn)測(cè)試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。

b.測(cè)試過(guò)程中，未能按照動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的考生，儀器將不計(jì)入有效次數(shù)。

c.測(cè)試者雙腳必須放于墊上。

3.足球運(yùn)球

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生足球基本技能水。

(2)場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測(cè)試器材包括足球若干個(gè)(測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn))，測(cè)試儀器，30米卷尺，5根標(biāo)志桿(桿高1.2米以上)。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿，不得碰桿。測(cè)試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，測(cè)試者與球均返回終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次成績(jī)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

(4)注意事項(xiàng):

a.測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

b.測(cè)試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。

c.測(cè)試用足球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶足球進(jìn)入考場(chǎng)。

(二)選測(cè)項(xiàng)目

1.立定跳遠(yuǎn)

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水。

(2)場(chǎng)地器材：沙坑、丈量尺，測(cè)試儀器。沙面應(yīng)與地面齊，起跳線至沙坑端不得少于30厘米。如無(wú)沙坑，可在土質(zhì)松軟的地或塑膠地面上進(jìn)行。起跳地面要坦，不得有坑凹。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績(jī)最好一次。以厘米為單位，精確到個(gè)位。

(4)注意事項(xiàng)：

a.發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。

b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。

2.50米跑

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水。

(2)場(chǎng)地器材：50米直線跑道若干條，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，發(fā)令槍一個(gè)，測(cè)試儀器。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者至少兩人一組測(cè)試。站立起跑，測(cè)試者聽(tīng)到發(fā)令槍響后開(kāi)始起跑，測(cè)試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

(4)注意事項(xiàng):

a.測(cè)試者測(cè)試最好穿運(yùn)動(dòng)鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

b.發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。

c.如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。

d.每名考生只有一次機(jī)會(huì)。

3.擲實(shí)心球(重量：2000克)

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，評(píng)價(jià)學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調(diào)用力能力。

(2)場(chǎng)地器材：寬3米、長(zhǎng)10米的整地面，畫(huà)有投擲線(按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的刻度畫(huà)出)。

(3)測(cè)試方法：考生投擲前，身體正對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過(guò)程中不能側(cè)向，單手投擲。在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人三次機(jī)會(huì)，取最遠(yuǎn)一次的成績(jī)?yōu)樽罱K成績(jī)。三次犯規(guī)者，可再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。

(4)注意事項(xiàng)：

a.不得助跑，實(shí)心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。

b.測(cè)試用實(shí)心球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶實(shí)心球進(jìn)入考場(chǎng)。

4.一分鐘跳繩

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力。

(2)場(chǎng)地器材：地面整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩若干條。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次。聽(tīng)到計(jì)時(shí)測(cè)試員發(fā)出的結(jié)束信號(hào)后停止，有測(cè)試儀器報(bào)出測(cè)試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。

(4)注意事項(xiàng)：

a.學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由測(cè)試教師計(jì)數(shù)，測(cè)試過(guò)程中如遇跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

b.測(cè)試用跳繩由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶跳繩進(jìn)入考場(chǎng)。

5.籃球運(yùn)球

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球基本技能水。

(2)場(chǎng)地器材：測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距左右邊線3米。各標(biāo)志桿距桿3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米(圖3-7)。測(cè)試器材包括測(cè)試儀器、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高1.2米以上)，籃球若干個(gè)。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中所示箭頭方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計(jì)時(shí)，測(cè)試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名測(cè)試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

(4)注意事項(xiàng)：

a.測(cè)試過(guò)程中籃球脫手，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，測(cè)試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。

b.測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。

c.測(cè)試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可允許再補(bǔ)測(cè)一次，若繼續(xù)犯規(guī)，該項(xiàng)成績(jī)以零分計(jì)。

d.測(cè)試用籃球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶籃球進(jìn)入考場(chǎng)。

6.排球墊球

(1)測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生排球基本技能水。

(2)場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)?米×3米。

(3)測(cè)試方法：測(cè)試者在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。測(cè)試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，男生為2.24米，初中女生為2米，每名測(cè)試者測(cè)試兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次。測(cè)試單位為次。

(4)注意事項(xiàng)：

a.測(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)，采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

b.為方便判定墊球高度，可將排球場(chǎng)的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測(cè)試區(qū)域外相距0.5米處插兩根標(biāo)桿，標(biāo)桿頂端用橡皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度進(jìn)行判定，測(cè)試時(shí)通過(guò)比較墊球的高度和球網(wǎng)或標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。

c.測(cè)試用排球由蘭州市教育局統(tǒng)一安排，考生一律不得自帶排球進(jìn)入考場(chǎng)。