復(fù)就是再一次學(xué)習(xí)。把以前遺忘的知識(shí)記起來重復(fù)學(xué)習(xí)學(xué)過的東西，使對(duì)其印象更加深刻，在腦海中存留的時(shí)間更長(zhǎng)一些。下面是小編收集整理的2017年中考記憶力技巧，歡迎閱讀參考!~

2017年中考記憶力技巧

間隔記憶法

這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，只要教會(huì)孩子通過設(shè)置時(shí)間間隔、高頻率地逐漸完成復(fù)，避免一次性復(fù)所有知識(shí)。在一天里花費(fèi)8個(gè)小時(shí)去復(fù)絕對(duì)沒有在8天里每天花一小時(shí)復(fù)有效。這是因?yàn)橹虚g間隔的時(shí)間能夠允許你不斷地記起你將要忘記的知識(shí)，通過數(shù)次時(shí)間的粘合來使知識(shí)停留在你的長(zhǎng)期記憶中。一些研究發(fā)現(xiàn)，使用間隔記憶法而不是一次性填鴨學(xué)習(xí)法能夠帶來10%到30%的成績(jī)提高。

表1顯示不同復(fù)時(shí)間間隔下，學(xué)生在6個(gè)隨時(shí)間推移的練中答題的正確率。圓圈線表示復(fù)間隔為0天，方塊線表示復(fù)間隔為1天，三角線表示復(fù)間隔為30天。研究發(fā)現(xiàn)從長(zhǎng)期來看，間隔記憶(隔1天或30天)的效果明顯要高于集中記憶(間隔0天)，而且更長(zhǎng)的間隔期(30天)的效果比短間隔期(1天)還要更佳。

在不同的復(fù)單元之間沒有固定的、理想的時(shí)間間隔。事實(shí)上，研究者發(fā)現(xiàn)距離考試的時(shí)間(也就是你想要記住這些知識(shí)多長(zhǎng)時(shí)間)直接決定了最佳的復(fù)間隔時(shí)間。具體來說，復(fù)單元之間間隔的時(shí)間應(yīng)該是你想要記住知識(shí)的時(shí)間的10%至20%。根據(jù)這個(gè)公式，若考試時(shí)間在一個(gè)月后，那么你應(yīng)該大約一周復(fù)一次這些知識(shí);如果考試在一周后，那么一天復(fù)一次最佳。

交替記憶法

間隔記憶法是關(guān)于如何安排你的復(fù)間隔時(shí)間，而交替記憶法則是關(guān)于你在這些時(shí)間里具體做些什么。孩子可能會(huì)花費(fèi)整天復(fù)一個(gè)學(xué)科??“周一我會(huì)復(fù)化學(xué)，周二是法語(yǔ)”，這叫做分塊式記憶。交替記憶正相反：把學(xué)科都混合起來，每天復(fù)一點(diǎn)點(diǎn)。

交替記憶法幫助學(xué)生把不同學(xué)科關(guān)聯(lián)起來，并讓他們學(xué)會(huì)區(qū)分不同類型的問題，這樣能夠方便他們辨認(rèn)出每個(gè)學(xué)科應(yīng)使用的最理想思維過程。一個(gè)檢測(cè)孩子數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成果的研究發(fā)現(xiàn)，如果考試將立馬來臨，那些慣于分塊式復(fù)的學(xué)生會(huì)比其他學(xué)生得到更好的成績(jī);而一旦考試即將來臨的時(shí)間超過一天，交替式學(xué)習(xí)的學(xué)生的成績(jī)將會(huì)超過其他學(xué)生的三倍。

模擬考試

低風(fēng)險(xiǎn)測(cè)驗(yàn)(Lowstakestests)、小測(cè)(quizzes)以及往屆試題(pastpapers)是復(fù)中最有效的提高記憶力的方式。這些方式也被稱作“恢復(fù)練(retrieva lpractice)”，是教育心理學(xué)中最有生命力的強(qiáng)健發(fā)現(xiàn)。一個(gè)審查此練方式的研究曾經(jīng)要求學(xué)生們復(fù)一件作品，這些孩子們之后被分為兩組，分別被給予機(jī)會(huì)去增加一個(gè)復(fù)單元或者自測(cè)學(xué)到的內(nèi)容。那么研究結(jié)果如何?那些自測(cè)的學(xué)生明顯比通過增加一個(gè)復(fù)單元的學(xué)生記住了更多。

表2顯示做了模擬考試的學(xué)生在1天后和1周后的考試中答題的均準(zhǔn)確率均高于未做模擬考試的學(xué)生。

考試對(duì)學(xué)生來說往往是有壓力的，而壓力會(huì)損失記憶力。這時(shí)候，小測(cè)驗(yàn)的效果將對(duì)孩子十分有幫助。一個(gè)最的研究發(fā)現(xiàn)“通過‘再學(xué)習(xí)(re-studying)’方式復(fù)的參與者表現(xiàn)出了典型壓力相關(guān)的記憶損傷，而那些通過恢復(fù)練的學(xué)習(xí)者則對(duì)壓力的有害效應(yīng)免疫”。此外，自測(cè)不僅僅會(huì)提高孩子的記憶力，這種良性影響在焦慮期還會(huì)更加被放大。

找一個(gè)學(xué)習(xí)好伙伴

通常人們認(rèn)為和別人一起學(xué)習(xí)會(huì)分散注意力。這對(duì)于青少年來說可能更甚，因?yàn)樗麄兊拇竽X在持續(xù)地改變和發(fā)展，他們更可能去獵奇、難以自控。但是，如果謹(jǐn)慎地為他們選擇了合適的學(xué)習(xí)搭檔，將會(huì)帶來多種好處。

“自信會(huì)傳染，”美國(guó)足球教練VinceLombardi說。努力亦然??最一篇文獻(xiàn)提出，如果你周圍的人都很努力，你也會(huì)如此。這種影響會(huì)是持續(xù)的，不管他們的任務(wù)相對(duì)你的來說會(huì)更簡(jiǎn)單或更難、相似或完全無(wú)關(guān)。

另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)那些必須和別人一起通過解決問題(problem-solving)任務(wù)來復(fù)的青少年，相對(duì)于那些自己復(fù)的人來說，“表現(xiàn)出了更多探究行為，并且能夠通過別人積極和消極的反饋來更快地學(xué)習(xí)”。

蔡格尼克記憶效應(yīng)

通常有75%的學(xué)生都會(huì)認(rèn)為自己是拖延癥患者。造成這種現(xiàn)象的兩個(gè)最主要原因是低程度的自信以及缺乏自我管理，研究認(rèn)為這還導(dǎo)致了孩子們總是很晚才開始著手完成自己的任務(wù)。那么，坐下來、開始進(jìn)行任務(wù)已經(jīng)是成功的一半。

克服這種拖延的方法可能在90年前一家柏林的咖啡館中就被發(fā)現(xiàn)了。心理學(xué)家布爾瑪?蔡格尼克(BlumaZeigarnik)將和她的導(dǎo)師庫(kù)爾特?勒溫(KurtLewin)探討學(xué)術(shù)研究，但在咖啡館里，他們開始很驚訝并好奇服務(wù)員到底是怎樣能夠在不用筆記的情況下記住那么多的點(diǎn)菜單，而在客人吃完飯后，服務(wù)員卻總是無(wú)法回想起來他們點(diǎn)了什么。

這個(gè)好奇促成了一項(xiàng)多年的研究，并最終發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們開始一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，只要任務(wù)未被完成，一種內(nèi)在緊張感能幫助人們記住任務(wù)信息。于是，如果我們能夠鼓勵(lì)孩子去開始他們的學(xué)習(xí)任務(wù)，即使只是10分鐘，蔡格尼克記憶效應(yīng)也會(huì)起作用，提高他們?cè)谌蝿?wù)完成時(shí)間內(nèi)的動(dòng)力和持續(xù)完成任務(wù)的可能。

通過這五種在復(fù)期間提升記憶力的技巧，孩子能夠順利度過復(fù)階段并輕松的取得好成績(jī)。但需要注意的是，每一種方法都需要科學(xué)合理地對(duì)孩子時(shí)間進(jìn)行安排，并讓他們持之以恒。總之，在家長(zhǎng)的幫助下，讓孩子養(yǎng)成良好慣，這對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)生涯甚至未來生活都將極為有益。