“世界睡眠日”設定的時間是在2001年開始的，而世界睡眠日設立的意義是什么?那么您知道2017年世界睡眠日是幾月幾號嗎?下面是高考知識網小編收集整理的2017年世界睡眠日是哪天，歡迎閱讀參考!~

2017年世界睡眠日是哪天

2017年3月21日農歷二月廿四星期二

世界睡眠日

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

世界睡眠日設立的意義

醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

世界睡眠日設立的原因

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的“各科醫師睡眠狀況調查”得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

保證良好的睡眠，需要注意以下6點：

1、不要在睡前喝可樂、可可茶和吃巧克力。晚餐也不要吃得過飽。不要在睡前做劇烈活動及鍛煉，不要娛樂過度導致興奮。

2、創造一個好的睡眠環境。如光線要暗，沒有噪聲，冷暖適宜，床鋪不要太硬。

3、睡覺要按時。在固定時間上床和起床，節假日也不要例外。

4、睡眠體位以側臥為佳。仰臥入睡時四肢肌肉得不到放松。睡熟之后手會不自覺的搭壓在胸上，容易引起噩夢;俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易“落枕”。側臥時四肢放松，活動范圍不大，不易打鼾。右側臥心臟位置高，利于血液循環，亦利于保護肝臟，肥胖癥患者最忌仰臥，這種睡姿容易引發睡眠呼吸暫停。

5、睡眠方向。頭朝北腳沖南是順應磁力線的，利于氣血通暢、減少能量消耗，可以提高睡眠質量。

6、起床速度不要過急，猛起時會引起頭部缺血。醒來后5分鐘，左右，先在床上做些小的活動，然后再緩緩下床。