蘭州2024中考體育考試科目為必考項目三項，選考項目(六選二)由考生自行選定，必考項目為：男生1000米跑、引體向上、足球(30米運球繞桿)，女生800米跑、仰臥起坐、足球(30米運球繞桿)、選考項目(六選二)：立定跳遠、50米跑、拋實心球、跳繩(一分鐘原地正搖雙腳)、籃球運球、排球墊球，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、蘭州中考體育考試科目有哪些

由于2024年蘭州市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年蘭州市體育中考內容以作參考

蘭州中考體育必考項目三項，選考項目(六選二)由考生自行選定。

1、必考項目為：男生1000米跑、引體向上、足球(30米運球繞桿)，女生800米跑、仰臥起坐、足球(30米運球繞桿)。

2、選考項目(六選二)：立定跳遠、50米跑、拋實心球、跳繩(一分鐘原地正搖雙腳)、籃球運球、排球墊球。

二、蘭州中考體育具體評分標準 

考試項目分必考項目和選考項目，其中必考為三項，選考項目（六選二）由考生自行選定。

《體育與健康》理論考試考試內容為教育部等部門頒發的《體育與健康課程標準（2011年版）》規定的教學內容及目標，由市教育局統一命題組織考試。

三、中考體育注意事項

一、服裝方面

1.學生要穿短衣與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。

二、飲食方面

1.帶上一瓶礦泉水和葡萄糖，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。

2.需多吃果蔬。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。

3.考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

三、考前做足準備活動

考生考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，提醒考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練等。