遂寧2024中考體育考試科目釆用“3+X”方式，即3個必考項目加1個選考項目，必考項目包括男子1000米跑/女子800米跑、雙手頭上向前擲實心球、立定跳遠；選考項目即籃球運球、排球墊球、足球運球三項任選一項，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、遂寧中考體育考試科目有哪些

由于2024年遂寧市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年遂寧市體育中考內(nèi)容以作參考

考試釆用“3+X”方式，即3個必考項目加1個選考項目。必考項目包括男子1000米跑/女子800米跑、雙手頭上向前擲實心球、立定跳遠；選考項目即籃球運球、排球墊球、足球運球三項任選一項。必考項目滿分65分，選考項目滿分15分，總分為80分。同一考生的各項考試要在同一個半天內(nèi)完成。測試項目全部完成后現(xiàn)場公布成績，若考生對成績無異議，當場簽字確認；對考試成績有異議，向市級體育考試仲裁小組提交書面申請，由仲裁小組予以復(fù)核。

二、遂寧中考體育具體評分標準 

三、中考體育注意事項

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運動：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

四、服裝：

只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。