烏海2024中考體育考試科目有1000米（男生）、800米（女生）、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐（女生）實(shí)心球（男生）中一項(xiàng)為測(cè)試項(xiàng)目，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、烏海中考體育考試科目有哪些

由于2024年烏海市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年烏海市體育中考內(nèi)容以作參考

據(jù)介紹，按照烏海自治區(qū)教育廳《關(guān)于調(diào)整2023年初中體育與健康測(cè)試項(xiàng)目的通知》（內(nèi)教體藝函［2023］14號(hào)）要求，在廣泛征求衛(wèi)健委、體育局，各旗縣區(qū)教育局、學(xué)校、家長(zhǎng)、教師各方意見(jiàn)的基礎(chǔ)上，為確保學(xué)生身體健康和安全，對(duì)我市2023年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試項(xiàng)目做出調(diào)整：一是2023年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試滿分為40分；二是2023年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試取消1000米（男生）、800米（女生）測(cè)試項(xiàng)目，考生該項(xiàng)目成績(jī)按照滿分20分計(jì)入總分；三是2023年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試保留立定跳遠(yuǎn)，該項(xiàng)目滿分10分，按照實(shí)際測(cè)試成績(jī)計(jì)入總分；四是2023年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試保留隨機(jī)公開(kāi)搖號(hào)三選一：1分鐘跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐（女生）實(shí)心球（男生）中一項(xiàng)為測(cè)試項(xiàng)目，該項(xiàng)目滿分10分，按照實(shí)際測(cè)試成績(jī)計(jì)入總分。

二、烏海中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 

2023年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試滿分為40分；1000米（男生）、800米（女生）測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)滿分20分；立定跳遠(yuǎn)，該項(xiàng)目滿分10分，按照實(shí)際測(cè)試成績(jī)計(jì)入總分；初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試保留隨機(jī)公開(kāi)搖號(hào)三選一：1分鐘跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐（女生）實(shí)心球（男生）中一項(xiàng)為測(cè)試項(xiàng)目，該項(xiàng)目滿分10分

三、中考體育注意事項(xiàng)

1、著裝要求

每個(gè)學(xué)校應(yīng)該都有自己的服裝要求，有些比較嚴(yán)格，要求必須整齊穿運(yùn)動(dòng)背心，要么是學(xué)校為學(xué)生購(gòu)買指定服裝，要么是自由著裝，如果是自由著裝，建議穿不遮住膝蓋的運(yùn)動(dòng)短褲，以及有彈性，貼身但不緊身，沒(méi)有束縛感的T恤或者運(yùn)動(dòng)服；鞋子的話，可以選擇威量體育的中考鞋。有些學(xué)校禁止穿釘鞋，有些禁止穿專業(yè)跑鞋，有些兩個(gè)都禁止，所以威量體育中考鞋是非常不錯(cuò)的選擇，能夠滿足中考體育的著裝要求（京X、天X搜索“威量中考鞋”）。

2、飲食要求

早餐多吃點(diǎn)含有蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)早餐或者雞胸肉，因?yàn)橹锌俭w育是要持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)的，并且好幾個(gè)項(xiàng)目，需要提前攝取足夠的能量才行。

帶一瓶礦泉水，一瓶在藥店購(gòu)買的葡糖糖液，最后再帶一點(diǎn)巧克力，如果不喜歡吃就別帶了。葡萄糖液是為了防止中暑和低血糖的情況發(fā)生，有效補(bǔ)充能量，要是怕葡萄糖太甜，可以混在礦泉水里面，帶一瓶稍微大瓶一點(diǎn)的水杯就可以了。

需要注意，開(kāi)考前三十分鐘不要吃食物。每次考完一個(gè)項(xiàng)目，如果想喝水，要小口慢咽，別喝太急。考完如果帶了巧克力，可以吃一點(diǎn)，補(bǔ)充下能量。3、考前熱身

實(shí)測(cè)之前，最好就先熱熱身，做一下拉伸。慢跑、壓腿、伸胳膊、下腰，將自己的身體關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶徹底放松下來(lái)。提醒一下，自己把握時(shí)間，只要可以保證自己實(shí)測(cè)的時(shí)候，身體是熱的就可以了，千萬(wàn)別一到考場(chǎng)就熱身，結(jié)果等了半個(gè)小時(shí)才到自己，肌肉又僵回去，那就白給了。