漯河2024中考體育考試科目必考項目：女子800m/男子1000m跑，選考項目：籃球運球/足球運球（考生任選一項），抽考項目：1分鐘跳繩、立定跳遠。項目分值：800m/1000m跑20分、籃球運球/足球運球20分、跳繩15分、立定跳遠15分，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、漯河中考體育考試科目有哪些

中考體育考試項目通常包括以下幾個方面：

50米短跑：在規定跑道上以最快的速度跑完50米的距離，計時成績。

立定跳遠：從起跳線起跳，向前跳遠，以落地時距起跳線的距離作為成績。

體前屈：雙腳并攏，向前彎腰盡量觸及腳尖，計算手指到腳尖的垂直距離作為成績。

800米長跑：在規定跑道上以最短的時間完成800米的距離，計時成績。

仰臥起坐：仰臥在地面上，雙腳并攏，雙手交叉放在胸前，以坐起身體的次數作為成績。

需要注意的是，不同地區的中考考試可能會有一些差異，具體考試項目可能會因地區而異。同時，不同學校的考試要求也可能會有所不同。建議在考試前了解自己所在地區和學校的具體考試要求，以便做好相應的準備。

二、漯河中考體育具體評分標準

2023年中考體育考試成績由時成績(滿分18分)和體育統一測試成績(滿分12分)構成：

時成績由體育課成績(滿分7.5分)、每天一小時陽光體育活動成績(滿分2.5分)、學生體質健康達標成績(滿分8分)三部分構成。

體育統一測試內容分為必測項目和限選項目：

男生必測項目為1000米跑，女生必測項目為800米跑，此項滿分均為4分。限選項目共兩項，男生、女生第一限選項目相同，即“50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠”三選一，此項滿分為4分。男生第二限選項目為“擲實心球、引體向上”二選一，滿分為4分;女生第二限選項目為“擲實心球、一分鐘仰臥起坐”二選一，此項滿分為4分。

因殘疾喪失運動能力(有殘疾證)的考生，可申請免試，體育考試成績以滿分30分計入升學總成績。因嚴重傷病長期免修體育課及不能參加時體育活動和統一測試的考生，可申請免試，體育考試成績按18分計入升學總成績。過于肥胖或患病不適于參加統一測試長跑項目的考生，可申請該項目免試，該項目成績按必測項目成績滿分的20%，即0.8分計算。

三、中考體育注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向學生們發放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項。考生一定要認真聽取，了解考試環節和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態。

四、了解考試內容和評分標準

體育考試內容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態。如果過度緊張，反而會影響發揮。可以調整心情和狀態，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態的基礎。考試前一周，考生應盡量規律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態的好轉。