宜昌2025中考體育考試科目有哪些及具體評分標(biāo)準(zhǔn)

更新時間：2024-01-29 20:18:25 高考知識網(wǎng) www.comonvc.cn

宜昌2024中考體育考試科目有體育考試項目有男生引體向上、女生一分鐘仰臥起坐或原地正面雙手?jǐn)S實心球項目二選一；足球運球繞標(biāo)志物、排球墊球、籃球運球繞標(biāo)志物項目三選一；男生1000米、女生800米，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、宜昌中考體育考試科目有哪些

由于2024年宜昌市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年宜昌市體育中考內(nèi)容以作參考

年級	項目1		項目2
七年級	50米	立定跳遠	壘球	坐位體前屈
八年級	100米	一分鐘跳繩	引體向上（男生）仰臥起坐（女生）	實心球
九年級	1000米（男生） 800米（女生）	200米游泳	籃球、足球、排球（三選一）

二、宜昌中考體育具體評分標(biāo)準(zhǔn)

體育中考滿分50分

體育與健康考試滿分50分，其中時考核15分（七、八、九年級時考核成績各計5分，按三個學(xué)年度實際考核分?jǐn)?shù)計入總分）、統(tǒng)一考試35分。體育與健康統(tǒng)一考試具體實施辦法另行下發(fā)。

（男子）

項目分值	1000米跑 (分秒)	引體向上（次）	擲實心球 (米)	籃球（秒）	排球 (次)	足球（秒）
15	3'40"
14.5	3'43"
14	3'46"
13.5	3'50"
13	3'54"
12.5	4'00"
12	4'05"
11.5	4'13"
11	4'21"
10.5	4'30"
10	4'38"	15	12.40	9"4	40	7"5
9.5	4'46"	14	11.25	10"7	35	8"4
9	4'55"	13	9.60	12"8	30	9"4
8.5	5'01"	12	9.13	13"5	27	10"0
8	5'08"	11	8.46	14"5	23	10"8
7.5	5'15"	10	7.70	15"8	20	11"6
7	5'21"	9	7.06	17"0	16	12"3
6.5	5'28"	8	6.30	18"7	13	13"2
6	5'35"	7	5.30	20"8	9	14"1
5.5	5'41"	6	5.15	21"2		14"3
5	5'48"	5	5.00	21"6	8	14"5
4.5	5'55"		4.80	22"2		14"7
4	6'01"	4	4.60	22"9	7	15"0
3.5	6'08"		4.40	23"5		15"2
3	6'15"	3	4.20	24"1	6	15"5
2.5	6'21"		3.90	24"9		15"8
2	6'28"	2	3.60	25"8	5	16"2
1.5	6'35"		3.30	26"6	4	16"5
1	6'41"	1	3.00	27"4	3	16"9
0.5	6'48"		2.70	28"2	2	17"2
0	6'55"		2.40	29"0	1	17"5

（女子）

項目分值	800米跑 (分秒)	仰臥起坐（次/分鐘）	擲實心球 (米)	籃球（秒）	排球 (次)	足球（秒）
15	3'25"
14.5	3'29"
14	3'34"
13.5	3'39"
13	3'44"
12.5	3'49"
12	3'55"
11.5	4'03"
11	4'11"
10.5	4'20"
10	4'28"	52	7.80	12"0	35	8"1
9.5	4'36"	50	7.55	13"1	30	10"2
9	4'45"	48	7.20	14"8	25	12"3
8.5	4'48"	45	7.04	16"2	22	13"4
8	4'51"	42	6.87	18"2	19	14"7
7.5	4'55"	37	6.60	20"6	16	15"7
7	4'58"	32	6.44	22"2	14	17"7
6.5	5'01"	27	6.27	24"4	11	19"6
6	5'05"	22	6.00	27"1	9	21"6
5.5	5'08"	21	5.90	27"4		21"8
5	5'11"	20	5.80	27"8	8	22"0
4.5	5'15"	19	5.60	28"3		22"4
4	5'18"	18	5.40	28"8	7	22"7
3.5	5'21"	17	5.20	29"3		23"1
3	5'25"	16	5.00	29"9	6	23"3
2.5	5'28"	15	4.75	30"5		23"8
2	5'31"	14	4.50	31"2	5	24"2
1.5	5'35"	13	4.25	31"9	4	24"7
1	5'38"	12	4.00	32"6	3	25"1
0.5	5'41"	11	3.75	33"3	2	25"6
0	5'45"	10	3.50	34"0	1

三、中考體育注意事項

運動鞋

俗話說“鞋是不是合適只有腳知道”，在購買運動鞋時可不能依賴網(wǎng)購，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性。

要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的最前端，說明鞋太小了。另一個是把鞋墊抽出來，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說明鞋太小。

中考跑步技巧

跑步是一個考驗?zāi)土Φ倪\動，同時對身體素質(zhì)要求較高。想跑到滿分也不是一件容易的事。所以需要根據(jù)自己的弱點，進行單項訓(xùn)練。或許那樣的效果可以更好。比如耐力差就要多漫步。

適當(dāng)休息

臨體育考試，學(xué)校會狠抓學(xué)生的體育鍛煉，對于常不經(jīng)常參加鍛煉的同學(xué)，運動量突然加大，身體產(chǎn)生反應(yīng)也是正常。常見的是腿疼，腳疼等。

如果只是運動量大，身體疲勞的話，可以選擇每天回家后用熱水泡腳或者用毛巾熱敷，如果發(fā)生崴腳或肌肉拉傷的情況，24小時之內(nèi)不要劇烈運動，受傷時要立即冰敷，條件不允許的話可以用涼水沖，每次10到20分鐘，每6小時一次，24小時過后可以熱敷上藥。熱敷之后可以用紅花油等活血化瘀的藥涂擦患處，然后搓熱，一般情況下只需一周左右即可康復(fù)。

體育考試前進行自己模擬

就是在考試前，這一段時間，學(xué)生要進行自測。學(xué)生可以自己進行計時模擬測試。

專家說，除必選項目長跑之外，其他項目也同樣需要時加強訓(xùn)練，才能在考試中考出好成績。此外，學(xué)生要根據(jù)自身條件選擇個人限選項目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。