三門峽2024中考體育考試科目必考項(xiàng)目全省統(tǒng)一設(shè)定為長(zhǎng)跑（男生1000米、女生800米）；抽考項(xiàng)目在考前3個(gè)月公開抽取并向社會(huì)公示，在素質(zhì)類項(xiàng)目庫(kù)中隨機(jī)抽取2項(xiàng)；選考項(xiàng)目由考生根據(jù)個(gè)人特長(zhǎng)從籃球、足球、排球項(xiàng)目中任選一項(xiàng)；以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、三門峽中考體育考試科目有哪些

必考項(xiàng)目全省統(tǒng)一設(shè)定為長(zhǎng)跑（男生1000米、女生800米）。

抽考項(xiàng)目在考前3個(gè)月公開抽取并向社會(huì)公示，在素質(zhì)類項(xiàng)目庫(kù)中隨機(jī)抽取2項(xiàng)。

選考項(xiàng)目由考生根據(jù)個(gè)人特長(zhǎng)從籃球、足球、排球項(xiàng)目中任選一項(xiàng)。

三門峽市中招體育考試素質(zhì)類項(xiàng)目庫(kù)：

1.擲實(shí)心球

2.握力

3.引體向上/仰臥起坐

4.50米跑

5.坐位體前屈

6.立定跳遠(yuǎn)

7.1分鐘跳繩

8.肺活量

二、三門峽中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

從2024年起河南省中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分

新的中招體育考試方案由過(guò)程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)兩部分構(gòu)成。過(guò)程性評(píng)價(jià)在中招體育考試總分中占30分，即初一和初二兩個(gè)學(xué)年，每學(xué)年各15分，過(guò)程性評(píng)價(jià)由《體育與健康》課程成績(jī)和《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)等構(gòu)成。終結(jié)性評(píng)價(jià)在中招體育考試總分中占70分，在初三學(xué)年的第二學(xué)期進(jìn)行，由必考、抽考和選考等組成，項(xiàng)目設(shè)置從《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《體育與健康》課程內(nèi)容中選取，主要測(cè)試學(xué)生的耐力、速度、力量、技能等。

三、中考體育注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目。考生應(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。