咸寧2024中考體育考試科目有必考項(xiàng)目男生1000米、女生800米，選考項(xiàng)目（10分）：立定跳遠(yuǎn)，學(xué)生自行選考項(xiàng)目（10分）：排球墊球、足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球。考生可從中自行選擇一項(xiàng)考試，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、咸寧中考體育考試科目有哪些

由于2024年咸寧市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年咸寧市體育中考內(nèi)容以作參考

必考項(xiàng)目（15分）：男生1000米、女生800米。鑒于目前絕大部分考生為陽(yáng)康人員，不適宜開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況，參照全省部分地市州考試方案，經(jīng)局黨組研究，決定參加本次中考體育測(cè)試的考生免考必考項(xiàng)目（男生1000米、女生800米），賦滿分15分。

選考項(xiàng)目（10分）：立定跳遠(yuǎn)。

學(xué)生自行選考項(xiàng)目（10分）：排球墊球、足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球。考生可從中自行選擇一項(xiàng)考試。

二、咸寧中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 

根據(jù)咸市教基〔2023〕3號(hào)文件要求，體育考試采取時(shí)體育成績(jī)和體育測(cè)試兩部分進(jìn)行綜合評(píng)定，滿分為50分（其中時(shí)體育成績(jī)15分、測(cè)試成績(jī)35分）。

（一）時(shí)體育成績(jī)（15分）

考生時(shí)體育成績(jī)按該生初一、初二和初三《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行考試的結(jié)果計(jì)取。其分值按每學(xué)年滿分為5分，換算辦法為：90分以上為5分，75—89分為4分，60—74分為3分，59分以下為2分。三學(xué)年共計(jì)15分。　 

（二）中考體育測(cè)試（35分）

必考項(xiàng)目（15分）：男生1000米、女生800米。鑒于目前絕大部分考生為陽(yáng)康人員，不適宜開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)的實(shí)際情況，參照全省部分地市州考試方案，經(jīng)局黨組研究，決定參加本次中考體育測(cè)試的考生免考必考項(xiàng)目（男生1000米、女生800米），賦滿分15分。

選考項(xiàng)目（10分）：立定跳遠(yuǎn)。

學(xué)生自行選考項(xiàng)目（10分）：排球墊球、足球運(yùn)球、籃球運(yùn)球。考生可從中自行選擇一項(xiàng)考試。

各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)詳見(jiàn)《2023年咸寧市初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)水體育與健康考試統(tǒng)一測(cè)試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)》（附件2）。

（三）學(xué)生自行選考項(xiàng)目免考計(jì)滿分認(rèn)定辦法

初中階段在以下任意一類體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，獲得個(gè)人或集體項(xiàng)目前八名獎(jiǎng)勵(lì)者，均可申請(qǐng)免考計(jì)滿分10分。

①縣（市、區(qū)）級(jí)及以上政府舉辦的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽；

②縣（市、區(qū)）級(jí)及以上教育行政部門舉辦的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽；

③縣（市、區(qū)）級(jí)及以上教育行政部門和體育行政部門舉辦的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽；

④縣（市、區(qū)）級(jí)及以上教育行政部門和體育行政部門與其他部門聯(lián)合舉辦的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。

（1）申請(qǐng)程序：由學(xué)生本人提出申請(qǐng)，填寫《2023年咸寧市初中畢業(yè)生學(xué)業(yè)水體育與健康考試學(xué)生自行選考項(xiàng)目免考計(jì)滿分申請(qǐng)表》（附件3），同時(shí)提交參加比賽獲得的《榮譽(yù)證書(shū)》、《秩序冊(cè)》和《成績(jī)通報(bào)》等證明材料。

（2）審核及確認(rèn)：各初中學(xué)校對(duì)學(xué)生填寫的免考計(jì)滿分申請(qǐng)表（附件3）進(jìn)行審核，并在學(xué)校和班級(jí)公示一周，審核蓋章后上報(bào)所在各縣（市、區(qū)）教育局。參加縣（市、區(qū)）級(jí)和市級(jí)比賽的，由各縣（市、區(qū)）教育局負(fù)責(zé)審核確認(rèn)。參加省級(jí)及以上比賽的，由市教育局體衛(wèi)藝科負(fù)責(zé)審核確認(rèn)。

三、中考體育注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)鞋

俗話說(shuō)“鞋是不是合適只有腳知道”，在購(gòu)買運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)可不能依賴網(wǎng)購(gòu)，一定親自去店里試一下是否合腳，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性。

要想知道穿在腳上的鞋是否合適，有兩種方法可以驗(yàn)證。一是檢查大腳趾的位置，如果它正好頂著鞋子的最前端，說(shuō)明鞋太小了。另一個(gè)是把鞋墊抽出來(lái)，站在上面，要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣，也說(shuō)明鞋太小。

中考跑步技巧

跑步是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)身體素質(zhì)要求較高。想跑到滿分也不是一件容易的事。所以需要根據(jù)自己的弱點(diǎn)，進(jìn)行單項(xiàng)訓(xùn)練。或許那樣的效果可以更好。比如耐力差就要多漫步。

適當(dāng)休息

臨體育考試，學(xué)校會(huì)狠抓學(xué)生的體育鍛煉，對(duì)于常不經(jīng)常參加鍛煉的同學(xué)，運(yùn)動(dòng)量突然加大，身體產(chǎn)生反應(yīng)也是正常。常見(jiàn)的是腿疼，腳疼等。

如果只是運(yùn)動(dòng)量大，身體疲勞的話，可以選擇每天回家后用熱水泡腳或者用毛巾熱敷，如果發(fā)生崴腳或肌肉拉傷的情況，24小時(shí)之內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，受傷時(shí)要立即冰敷，條件不允許的話可以用涼水沖，每次10到20分鐘，每6小時(shí)一次，24小時(shí)過(guò)后可以熱敷上藥。熱敷之后可以用紅花油等活血化瘀的藥涂擦患處，然后搓熱，一般情況下只需一周左右即可康復(fù)。

體育考試前進(jìn)行自己模擬

就是在考試前，這一段時(shí)間，學(xué)生要進(jìn)行自測(cè)。學(xué)生可以自己進(jìn)行計(jì)時(shí)模擬測(cè)試。

專家說(shuō)，除必選項(xiàng)目長(zhǎng)跑之外，其他項(xiàng)目也同樣需要時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，才能在考試中考出好成績(jī)。此外，學(xué)生要根據(jù)自身?xiàng)l件選擇個(gè)人限選項(xiàng)目，如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上，身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等。