成都2024中考體育考試科目包括必考和選考兩類。必考項目：球類、體操類；選考項目：田徑類、民族傳統體育類、游泳類、新興體育類。每學期須完成兩類必考項目和一類選考項目，但同一項目的內容在一學年的兩學期中不得重復，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、成都中考體育考試科目有哪些

由于2024年成都市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年成都市體育中考內容以作參考

體育考試由統一考試和體育素質綜合評價考核兩個部分組成，總分60分。

其中統一考試50分，體育素質綜合評價考核10分，兩個部分相加并四舍五入保留整數即為體育考試總分。

（一）統一考試

統一考試由各區（市）縣集中統一實施。時間安排在九年級第二學期（4月），具體日程由各區（市）縣確定，要求每位考生必須在當天連續完成四項測試。

考試順序為：第一類項目—第二類項目—第三類項目—第四類項目。

二、成都中考體育具體評分標準 

體育素質綜合評價考核

包括《體育與健康》學科評價考核和《國家學生體質健康標準》測試兩個部分。

1.《體育與健康》學科評價考核分值6分。其中七年級2分，八年級2分，九年級2分。

學生每學年兩學期學科考試的均分按等級（90.0分及以上為優秀，80.0—89.9分為良好，60.0—79.9分為及格，59.9分及以下為不及格）計為學年學科評價考核成績（優秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分）。

2.《國家學生體質健康標準》測試分值4分。其中七年級1分，八年級1分，九年級2分。

學校上報教育部學生體質健康網的學生學年總得分按等級（90.0分及以上為優秀，80.0—89.9分為良好，60.0—79.9分為及格，59.9分及以下為不及格）計為學年《國家學生體質健康標準》測試成績（七、八年級優秀1分，良好0.75分，及格0.5分，不及格0.25分；九年級優秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分）。

評價考核依據：

按照人民教育出版社出版的義務教育《體育與健康》七至九年級教材內容及標準執行。

評價考核內容：

①學習態度：根據體育與健康課出勤率及課堂實際表現如實記錄并評定成績。

②健康教育知識：由學校每學期統一組織1次考核，時間40分鐘（考核形式自定）。

③運動技能：包括必考和選考兩類。必考項目：球類、體操類；選考項目：田徑類、民族傳統體育類、游泳類、新興體育類。每學期須完成兩類必考項目和一類選考項目，但同一項目的內容在一學年的兩學期中不得重復。

④體能：根據運動技能選擇相適應的體能項目測試。

⑤體育課后作業：根據教學實際布置，如實記錄并評定成績。

除學習態度、體育課后作業外，各項考核可有一次補考，時間由授課教師安排。

三、中考各項訓練方法

立定跳遠

初始階段：力量因素、協調用力的能力、手臂的擺動作用、能量的轉換等主要因素影響導致所跳的遠度不能達成。

立定跳遠

測試規則：

1.學習了解立定跳遠規則，完成跳躍之后，應向前走出測試場地；

2.訓練或測試時不可小跳或二次起跳，不能踩線或越線；

3.成績丈量時，丈量身體在落地區的最點至起跳線的垂直距離。

完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。

訓練方法：

站位：

雙腳分開站立，腳尖向前，兩腳間距大約與髖同寬，身體重心略微向前。

提示：站位不能太寬；腳尖不能外八；膝關節自然向前不宜外展。

預擺：

由站立位手臂伸展上舉至頭頂上方時開始，上肢后擺與髖、膝、踝同步屈曲，壓縮至半蹲位最佳時為止，此時手臂擺置身體后上方最大幅度，髖、膝、踝同步壓縮，為快速爆發起跳蓄力。

提示：預擺次數不宜過多，1-2次即可；預擺速度要快，不宜停頓。

起跳：

身體重心隨上下肢壓縮至半蹲位最佳時向前推移，前傾約40°-45°，順著前傾的趨勢，即刻爆發起跳，上肢與髖、膝、踝沿著起跳角的合力方向同步前擺蹬伸爆發，向前向上起跳。

提示：壓縮至最佳姿勢時，腳后跟盡量不要抬起過高；身體預擺壓縮與起跳擺動蹬伸爆發銜接轉換一氣呵成，速度要快；壓縮時軀干保持正直，抬頭挺胸，目視前上方或目標落地區。

騰空：

蹬離地面后，身體保持伸展，向前上方滑行，身體重心至最高點后，上肢積極后擺，收腹舉腿，準備落地。

提示：充分伸展，不宜過早收腿；掌握收腹舉腿的時機。

落地：

準備落地時，上肢積極后擺，做收腹舉腿，抬高膝關節，同時用腳跟過渡到腳前掌滾動落地。

提示：落地時，髖、膝、踝、軀干積極緩沖；手臂落地瞬間從身體后方迅速擺向體前，并向前伸展；保持身體重心繼續向前，防止向后跌倒。

800/1000米跑

初始階段：對于這其他項目來說,良好的耐力素質則有助于運動員更好地克服在訓練和比賽中出現的疲勞,初期多數呈現:小步幅、亂呼吸、核心力量不足等影種因素導致。

訓練技巧

1. 三步一呼，三步一吸

中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。

2. 先耐力，后速度

中長跑主要考察考生的耐力水，在訓練前期，中考生要以耐力練為主，如定時跑、定距跑。考生可以根據自己的耐力水選擇10分鐘、15 分鐘、20分鐘或更多。沒有正規操場練的，可以跑樓梯、在小區內跑步來鍛煉。在訓練中期，要以速度耐力練為主，練方法有間歇跑、變速跑、反復跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等，反復跑可選10組 100米、5組200米、3組400米等，考生可根據自己的體力進行選擇。變速跑可選100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

3. 要勻速更要沖刺

體育老師建議，考生在跑的過程中要勻速，在臨終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖。同時，考生在跑步的的過程中一定要注意動作，一定要放松，注意全身協調，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。

實心球/引體向上/斜身引體

擲實心球

測試規則：

測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。

如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。

丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。

每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。以米為單位，保留一位小數。

訓練方法：

握球和持球:

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩定。

握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：

球應握穩，兩臂肌肉放松；

在動作過程中能控制好球并有利于充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

預備姿勢:

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

預擺:

預擺是為后用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當后一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

后用力:

后用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

中考測試注意事項：

受試者必須原地從頭上方投擲，不得助跑。

受試者兩腳前后開立投擲，當實心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。

引體向上

測試規則：

在高單杠上進行。聽到報號后，考生走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態后，開始做第一次引體向上的動作；屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次；動作未達到此規格者，不計次數；考試時間從雙手握杠開始，到雙手離杠結束。

訓練方法

引體向上滿分率較高，一般不受考試發揮的影響。但是，引體向上需要孩子有堅定的毅力和堅持的精神。

引體向上主要是靠背闊肌的力量，肱二頭肌也會參與。

最初的練有直臂懸垂、屈臂懸垂、屈臂引體、懸垂擺動、低杠斜身引體、各種俯臥撐練等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望得到滿分。

籃/足/排

初始階段：對個別球類接觸較少，對于球感的陌生，不能有效完成個別項目的整體進行。

訓練所需時間：

（1）以10節課為準，主要是對選球的認識，基本球感的掌握 商績可由上一階段漲幅輔小。

（2）以20節課為準，掌握基礎球感后，加強對個別肌肉的發力，達到某一時刻的動作完成.成績可由上一階段上漲秒數2s~4S ,個數5~ 10個. (根據孩子掌握情況)。

（3）30節~40節課為準，對球類大體的掌握，成績可由上階段上漲秒數2~5s,個數5~ 15個 (根據孩對訓練時的態度決定成績的因素）。

（4）以50節課為準，基本所選球類的成績幾于滿分水. (足球需要學生的技能要求更高，家長與學生所選時請注意，足球拿滿分為則需更長時間)。

四、體育考試統一考試測試規則‍

一、第一類項目

（一）足球運球繞標志桿

01

場地、器材及要求

在整的人工草或天然草足球場上，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿（高度不低于1.2米），標桿距兩側邊線各5米（如下圖）。測試用球必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

02

測試方法

考生站在起點線后準備，當聽到出發口令后開始向前運球依次過桿，考生和球均越過終點線即為結束；發令員發令后開始計時，考生與球均到達終點線時停表（運球路線見上圖）。每人測試兩次，取最好成績作為該項測試最終成績。每位考生需依次S形繞過標志桿（左右均可）；運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試區域，考生可自行運球返回繼續繞桿，此過程秒表不停。以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11為7.2。

03

出現下列情況當次測試不計成績

（1）出發時搶跑；

（2）未按圖示要求完成全程路線；

（3）當次測試結束漏繞標志桿；

（4）測試過程中人或球出測試區域；

（5）故意手球；

（6）球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球。

（二）排球對墻墊球

01

場地、器材及要求

在墻面距地面高度1.40米處設一標志線；在地面距墻壁1.50米處設一標志線。測試用球必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

02

測試方法

考生站在地上標志線外，聽到發令指示后自己將球向上拋起（開始計時），連續對墻墊球。將球墊至墻面標志線以上，方能計數，反之不予計數。在墊球過程中，球落地由考生自行撿球并繼續進行墊球，此過程秒表不停。每人測試2次，取最好成績作為該項測試最終成績，時間為40秒。

03

出現下列情況當次測試不計次數

（1）腳踩或踏進地面標志線；

（2）采用傳球或其他違例動作擊球。

（三）籃球行進間運球上籃

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場地、器材及要求

標準籃球場半個（15*14米），籃圈與地面行，離地面高度3.05米，并懸掛籃網。測試用球必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

02

測試方法

考生由籃球場底線中點出發開始計時，運球至右（左）側邊線中點區域（半徑為1米的弧）任意一腳踏入該區域后，返回并運球行進間上籃，球投中后運球到左（右）側邊線中點區域（半徑為1米的弧），任意一腳踏入該區域后，折返并運球上籃，投中球落地后停表（運球路線見上圖）。運球投籃過程中，投籃動作不限，投籃必須投中（未中必須補投，次數不限，直至投中）。考生在運球過程中出現違例（按籃球規則執行），考務員必須鳴哨示意，違例者應從違例處開始重新運球，此過程秒表不停。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試區域，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續運球，此過程秒表不停。每人測試2次，取最好成績作為該項測試最終成績。以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：17.11為17.2。

03

出現下列情況當次測試不計成績

（1）出發時搶跑；

（2）未按圖示要求完成全程路線；

（3）測試過程中人或球出測試區域。

二、第二類項目

（一）引體向上（男生）

01

場地、器材及要求

單杠必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。根據實際情況，分別設置高度不同的單杠，供考生選擇；單杠下的地面材質鋪設必須充分考慮考生落地時的安全性，可選用松軟的沙子、體操墊等，并配置碳酸鎂粉（防滑粉）。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

02

測試方法

考生走到杠下后跳起（可申請輔助上杠）雙手正握杠，直臂懸垂，身體呈靜止狀態后開始；屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復直臂懸垂后為完成一次；雙手離杠或兩次引體向上間隔時間超過10秒為測試結束。每個考生測試一次，考生成績按標準動作完成次數計取。

03

出現下列情況不予計數

（1）雙手不是正握杠；

（2）未從靜止動作開始；

（3）兩次動作之間，手臂沒有充分伸直；

（4）動作完成時，下頦未超過杠面。

（二）斜身引體（女生）

01

場地、器材及要求

單杠必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。根據實際情況，分別設置高度不同的單杠，供考生選擇；單杠下的地面材質鋪設必須充分考慮考生的安全性，可選用松軟的沙子、體操墊等，并配置碳酸鎂粉（防滑粉）。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

02

測試方法

考生面對杠站立，雙手正握杠（與肩同寬）成仰斜懸垂（兩臂與軀干約90度，身體與地面的夾角小于45度，且腿與軀干在同一水面）；屈臂引體時，當下頦觸杠或超過橫杠時，伸臂復原，為完成1次；雙手離杠或兩次引體間隔時間超過10秒為測試結束。每個考生只測試一次，考生成績按標準動作完成次數計取。

03

出現下列情況不予計數

（1）雙手不是正握杠；

（2）屈臂引體時，出現兩腳移動動作；

（3）下頦未觸到橫杠且未超過橫桿；

（4）兩次動作之間手臂未充分伸直；

（5）腿與軀干不在同一水面。

（三）原地雙手正面投擲實心球

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場地、器材及要求

在堅實、坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少于20米，并有明顯的區域標志線。場地中應設置6米、7米、8米、9米、10米、11米、12米和13米的標識線，標識線長度與投擲區同寬，標識線寬度為5厘米，使考生和考務員能夠做出清晰的判斷。測試用球（重量為2kg）必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

02

測試方法

測試開始后，考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出，球出手前，考生的雙腳不能移動；球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線；丈量距離為投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。每人投擲3次，以米為單位記錄成績，四舍五入保留小數點后一位，取最好成績作為該項測試最終成績。

03

出現下列情況當次測試不計成績

（1）投擲過程中和結束后，身體任何部位觸及投擲區；

（2）球出手前有助跑或跳投動作；

（3）實心球落地點未在投擲區；

（4）實心球不是雙手持球正面從頭上方投出。

三、第三類項目——立定跳遠

01

場地、器材及要求

場地設在整地面上。測試器材必須符合《中小學體育器材和場地》國家標準（GB/T19851-2005）要求。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

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測試方法

考生測試時可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。著地后，立即向前走出測試區，繞回起跳線準備下一次起跳。每人測試3次，以厘米為單位記錄成績。取最好成績作為該項測試最終成績。

03

出現下列情況當次測試不計成績

（1）起跳時腳尖踩線或有上步、墊步、連跳等動作；

（2）兩腳未同時起跳；

（3）起跳后落在規定區域外；

（4）落地后往回走。

四、第四類項目

1000米跑（男生）/800米跑（女生）‍

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場地、器材及要求

測試場地應在封閉的、有6條以上環形跑道的400米塑膠田徑場上進行，測試所需的標志線清晰，起點線和終點線應該設置明顯的標志。測試所用器材（電計時設備等）應符合田徑競賽規則要求。采用電子器材測試。場地需安裝攝像裝置，拍攝各組考生的測試情況，以備考生對自己的測試成績存在爭議時查取。

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測試方法

采用站立式起跑，考生聽發令員發出指令后起跑。測試以分秒為單位記錄成績，過秒進位，不計小數，比如3:34.01為3:35。考生不得穿釘鞋參加測試且只測試一次，每組考生人數16人。當最后一組考生人數不足16人時，可根據實際情況自行編排。

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出現下列情況不計成績

（1）搶跑；

（2）跑進中踏進跑道左側跑道線；

（3）跑進中推、拉或阻擋他人跑進；

（4）跑進中借助他人的力量跑進。