寧夏2024中考體育考試科目有體育硬件測試、50米短跑、立定跳遠、800米長跑，其中，體育硬件測試包括身高、體重、肺活量等指標的測試；50米短跑需要在規定時間內完成；立定跳遠則需根據年齡、性別、身高等因素給出不同的標準；800米長跑則需要在規定時間內完成，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、寧夏中考體育考試科目有哪些

由于2024年寧夏市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年寧夏市體育中考內容以作參考

2023年寧夏中考體育考試項目標準為：體育硬件測試、50米短跑、立定跳遠、800米長跑。具體標準詳情需以當地官方文件為準。

根據寧夏招考網發布的信息，2023年寧夏中考體育考試項目標準為：體育硬件測試、50米短跑、立定跳遠、800米長跑。

其中，體育硬件測試包括身高、體重、肺活量等指標的測試；50米短跑需要在規定時間內完成；立定跳遠則需根據年齡、性別、身高等因素給出不同的標準；800米長跑則需要在規定時間內完成。

此外，需要注意的是，各地中考體育項目標準可能會存在一定的差異，具體標準以當地官方文件為準。因此，在備考中，應仔細閱讀當地發布的通知，了解考試內容和標準，制定科學合理的備考計劃，提高自己的體育水。總的來說，中考體育考試旨在檢驗學生的體育素質與能力，是中考成績的重要組成部分，希望同學們認真備考，取得好成績。
中考體育考試的分數在中考總分中占多少比重？各地的中考規定可能會略有不同，但一般情況下，中考體育考試在中考總分中占比較小的部分，一般為10分左右。但雖然比例不大，也不可忽視其重要性，因為前期體育成績不好可能影響學生成績的整體表現，所以同學們仍需認真備考。
中考是每個初中生升入高中的關鍵之一，其體育考試項目也是不容忽視的一部分。同學們需要盡早進行備考，制定合理的訓練計劃，提高自己的體育素質，以保證最佳狀態參加考試。同時，也要注重身體健康，養成良好的生活慣。

二、寧夏中考體育具體評分標準 

2023年我區中考體育與健康科目測試工作如期組織實施，對現場測試內容進行適當調整。其中：

體能耐力類考試項目(男子1000米、女子800米跑)免試，以滿分計入總成績；

一分鐘跳繩、立定跳遠考試項目由各地市教育行政部門結合實際適當調低評分標準；

其他考試項目內容不變，以實際考試得分計入總成績。

對部分因感染新冠病毒不能參加考試的學生，參照相應免考或補考辦法執行。自治區教育廳要求，五市中考體育調整方案于2023年3月20日前報教育廳基礎教育處備案。

三、中考體育注意事項

01

由政府設立的法律援助機構或者非政府設立的合法律所組織法律援助的律師。為經濟困難或特殊案件的人尤其是農村給予無償提供法律服務的一項法律保障制度。

睡眠篇

考前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：00必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

02

飲食篇

注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。

考前氣候及疲勞恢復過程等原因，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

03

裝備篇

1.盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。

3.最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

04

心態篇

考前焦慮是每一個同學們的通病；緊張、焦慮換一個角度就是興奮；要以和心態對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現尿頻、出汗、心跳加快的反應，這是人體正常的生理反應，緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。要記住不能因為一項失利而影響全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行” 建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試，使自己在體育中考時得以正常或更好地的發揮。

05

訓練篇

關于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高。考試前三天，應簡單地做些象征性的練，主要以技術為主，逐步恢復體能。