烏魯木齊2024中考體育考試科目有耐力項目(男生1000米和女生800米)測試，選考項目(三選一)為足球運球繞標志桿、排球墊球、籃球運球繞標志桿，滿分15分；抽考項目(三抽一)：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈，滿分15分，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、烏魯木齊中考體育考試科目有哪些

由于2024年烏魯木齊市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年烏魯木齊市體育中考內容以作參考

根據自治區教育廳《關于印發〈2023年初中學業水體育與健康考試工作方案〉的通知》有關要求，2023年烏魯木齊市體育中考取消對心肺功能要求較高的耐力項目(男生1000米和女生800米)測試，統一計滿分20分，其余項目按照烏魯木齊市體育中考方案進行，

其中，抽考項目(三抽一)：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈，滿分15分;4月7日下午，2023年烏魯木齊市初中學業水體育與健康考試(以下簡稱“體育中考”)抽考項目抽簽環節在市教育局舉行，在來自市第一中學、市第八十中學、烏魯木齊八一中學、新疆生產建設兵團第二中學等學校的學生、教師、家長和部分媒體代表的共同見證下完成此環節，確定立定跳遠為2023年烏魯木齊市體育中考抽考項目。

選考項目(三選一)為足球運球繞標志桿、排球墊球、籃球運球繞標志桿，滿分15分。體育中考滿分為50分。

注意事項：

殘疾考生、因病長期免修體育課考生和考前意外傷害或考前突發疾病的考生，為免考生。申請免考的考生需將相關申報材料于5月15日——19日統一上報至市教育局614辦公室。

不能在規定時間內參加體育中考現場測試的考生可申請緩考;考生進入測試場地后，如果突發意外，由監考老師、考場醫生、考務辦負責人共同簽字，可申請緩考。緩考生已完成的測試項目成績是有效的，申請緩考的項目在完成緩考測試之后，計入總分。

二、烏魯木齊中考體育具體評分標準 

評分標準:

(1)滿分50分，其中800米(女孩)，1000米(男孩)20分立定跳遠15分當場扔實心球15分，座位體前屈服15分。

(二)測試總成績為三項測試成績之和，以整數表現，小數點四舍五入。

三、中考體育注意事項

一、服裝方面

1.學生要穿短衣與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。

二、飲食方面

1.帶上一瓶礦泉水和葡萄糖，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。

2.需多吃果蔬。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。

3.考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

三、考前做足準備活動

考生考試前要做足準備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，提醒考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練等。