江蘇2024中考體育考試科目必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女），選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳（各地可根據當地實際情況，決定是否開考游泳項目），考生在選考項目中任選兩項參加考試（球類項目限選一項），以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、江蘇中考體育考試科目有哪些

由于2024年江蘇市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年江蘇體育中考內容以作參考

1．必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

2．選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳（各地可根據當地實際情況，決定是否開考游泳項目）。

3．考生在選考項目中任選兩項參加考試（球類項目限選一項）。

4．各項滿分15分，考生按三個項目實際得分計入體育考試成績。

二、江蘇中考體育具體評分標準 

體育考試由統一考試和日常考核兩個部分組成，總分50分，其中統一考試45分，日常考核5分。

日常考核

1．學生在初中階段參加《國家學生體質健康標準》測試，每年1分，共3分。

2．體育課及大課間活動出勤率及表現2分。

三、中考體育注意事項

中考體育測試-跑步：

1、跑前注意事項：在跑前30分鐘以內不要再吃任何東西；注意做適當熱身運動，這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來；保持良好的心態，最后自信的站在起跑線上。

2、跑時注意事項：注意找到自己的呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，再每跑兩步或三步一吸氣，不要放棄，不要停下。用自己常訓練的適合自己的方式跑。

3、跑后注意事項：做適當的身體恢復運動，例如散步，呼吸調整。

中考體育測試仰臥起坐：

1、身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部放在地上。地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。

2、根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置。雙手越靠頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠于身體兩側，身體適應后，便可以把手交叉貼于胸前。

3、亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這也會降低腹部肌肉的工作量。

中考體育測試坐位體前屈：

1、中考體育測試前，考生要進行體前屈準備活動練，讓腿部韌帶拉開，然后，身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲，受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力，向前推動游標時，中途不可停頓，一旦停止，電動測試儀就會記錄下成績。

2、將腹部慢慢靠大腿（不要拱背）。

3、在屈之前把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂。