淮安2024中考體育考試科目有第一類：必考項(xiàng)目：800米跑（女）/1000米跑（男）；第二類：一分鐘跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球（軟排）墊球；第三類：50米跑、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐（女）/引體向上（男），以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、淮安中考體育考試科目有哪些

由于2024年淮安市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年淮安市體育中考內(nèi)容以作參考

中考體育考試的備考項(xiàng)目為：第一類：必考項(xiàng)目：800米跑（女）/1000米跑（男）；第二類：一分鐘跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球（軟排）墊球；第三類：50米跑、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐（女）/引體向上（男）。

學(xué)生代表和家長代表現(xiàn)場抽簽確定了明年的考試選測項(xiàng)目。

2023年中考體育考試選測項(xiàng)目為：

第二類，足球運(yùn)球和籃球運(yùn)球；

第三類，擲實(shí)心球和立定跳遠(yuǎn)。

考生可在抽出的四個(gè)項(xiàng)目中自主選擇兩項(xiàng)（每類一項(xiàng)）參加考試。

二、淮安中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 

1.考試項(xiàng)目:

初三考生必考項(xiàng)目中長跑取消，該項(xiàng)考試滿分(10分)計(jì)入中考總分，選測項(xiàng)目 (籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球二選一，擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)二選一)正常進(jìn)行;初二過程性考試(中長跑)暫緩，下半年視情況另行安排。

2.考試時(shí)間:

4月中上旬開始，4月下旬結(jié)束。縣(區(qū))開考時(shí)間順序根據(jù)抽簽決定，第一組為洪澤區(qū)、開發(fā)區(qū)、漣水縣、淮安區(qū)，第二組為金湖縣、清江浦區(qū)、淮陰區(qū)、盯胎縣，兩組同時(shí)進(jìn)行。5月中旬開展緩考補(bǔ)考工作。如學(xué)生因感染新冠病毒尚未康復(fù)，無法參加考試，可在考試前(包括考試當(dāng)天進(jìn)入考場前 )申請(qǐng)緩考，如緩考時(shí)，身體仍未康復(fù)，無法參加考試，可提前 2 天憑相關(guān)證明材料申請(qǐng)因病免考按《淮安市中等學(xué)校招生體育考試實(shí)施方案》(淮教體藝[2017)8號(hào))(以下簡稱《方案》) 規(guī)定予以賦分。

三、中考體育注意事項(xiàng)

中考體育1000米跑步技巧

首先在中考跑步的過程中要?jiǎng)蛩佟Ｒ话闱闆r下都是勻速跑成績最好但也不排除最后要沖一下。根據(jù)自己的訓(xùn)練水，在比賽起跑時(shí)，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會(huì)慢下來。然后，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個(gè)與自己水差不多的人。

姿勢正確的姿勢

可以使跑步減少不必要的能量浪費(fèi)，減少疲勞，從而為提高時(shí)間打下基礎(chǔ)。

正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動(dòng)，這個(gè)在跑步機(jī)上 面最直觀。中長跑的姿勢要保持于比較衡，跑步的時(shí)候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是 8 0°到 85°左右，女生的速度相對(duì)慢些，保持 85°左右就可以了。

步頻和步長

增大步長和提高步頻對(duì)提高中長跑成績都是極為重要的。

但是步頻和步長又是一對(duì)矛盾。當(dāng)步長加大時(shí)，步頻相對(duì)較慢，而步頻加快時(shí)，步長有會(huì)變得相對(duì)較小。因此很難做到同時(shí)提高步長和步頻。通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達(dá)提高成績的目的。

蹬擺送髖技術(shù)

蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發(fā)力，使各關(guān)節(jié)達(dá)到較充分的伸展，支持反作用力才能作用于髖部，使身體重心前移。

在蹬伸的同時(shí)也是擺動(dòng)腿折疊前的開始。蹬擺配合協(xié)調(diào)，就會(huì)起到髖關(guān)節(jié)遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。