南陽(yáng)2024中考體育考試科目必考項(xiàng)目：女子800m/男子1000m跑，選考項(xiàng)目：籃球運(yùn)球/足球運(yùn)球（考生任選一項(xiàng)），抽考項(xiàng)目：1分鐘跳繩、立定跳遠(yuǎn)。項(xiàng)目分值：800m/1000m跑20分、籃球運(yùn)球/足球運(yùn)球20分、跳繩15分、立定跳遠(yuǎn)15分，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、南陽(yáng)中考體育考試科目有哪些

為促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，更好地發(fā)揮體育考試的導(dǎo)向作用，南陽(yáng)市教育局根據(jù)河南省教育廳《河南省中招體育考試改革方案的通知》要求，制定了《南陽(yáng)市中招體育考試改革方案》（宛教體衛(wèi)藝〔2022〕2號(hào)），從2024年起，我市中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分（即從2021年秋季入學(xué)初中一年級(jí)學(xué)生開(kāi)始實(shí)施）。

二、南陽(yáng)中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2024年南陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目及時(shí)間按該方案執(zhí)行。即終結(jié)性評(píng)價(jià)在中招體育考試總分中占70分，在九年級(jí)第二學(xué)期進(jìn)行，由必考、抽考和選考等組成，項(xiàng)目設(shè)置從《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《體育與健康》課程內(nèi)容中選取，主要測(cè)試學(xué)生的耐力、速度、力量、技能等。必考項(xiàng)目全市統(tǒng)一為男生1000米、女生800米，分值為25分；抽考項(xiàng)目由市教育局考前3個(gè)月左右組織中心城區(qū)教體局和部分縣市區(qū)教體局有關(guān)職能科室負(fù)責(zé)人現(xiàn)場(chǎng)抽簽，從素質(zhì)類(lèi)項(xiàng)目庫(kù)（一分鐘跳繩，擲實(shí)心球，立定跳遠(yuǎn)，坐位體前屈）中隨機(jī)抽取2項(xiàng)為抽考項(xiàng)目，每項(xiàng)分值為15分；選考項(xiàng)目由考生根據(jù)個(gè)人特長(zhǎng)從技能類(lèi)項(xiàng)目庫(kù)（籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿）中選取1項(xiàng)作為自己的選考項(xiàng)目，分值為15分。學(xué)生必須在一個(gè)單元（半天）內(nèi)完成四個(gè)項(xiàng)目的考試。

三、中考體育注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽(tīng)取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類(lèi)、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目。考生應(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。