南陽2024中考體育考試科目必考項目：女子800m/男子1000m跑，選考項目：籃球運球/足球運球（考生任選一項），抽考項目：1分鐘跳繩、立定跳遠。項目分值：800m/1000m跑20分、籃球運球/足球運球20分、跳繩15分、立定跳遠15分，以下小編整理了相關信息，以供參考。

一、南陽中考體育考試科目有哪些

為促進學生積極參加體育鍛煉，更好地發揮體育考試的導向作用，南陽市教育局根據河南省教育廳《河南省中招體育考試改革方案的通知》要求，制定了《南陽市中招體育考試改革方案》（宛教體衛藝〔2022〕2號），從2024年起，我市中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分（即從2021年秋季入學初中一年級學生開始實施）。

二、南陽中考體育具體評分標準

2024年南陽中考體育考試項目及時間按該方案執行。即終結性評價在中招體育考試總分中占70分，在九年級第二學期進行，由必考、抽考和選考等組成，項目設置從《國家學生體質健康標準》和《體育與健康》課程內容中選取，主要測試學生的耐力、速度、力量、技能等。必考項目全市統一為男生1000米、女生800米，分值為25分；抽考項目由市教育局考前3個月左右組織中心城區教體局和部分縣市區教體局有關職能科室負責人現場抽簽，從素質類項目庫（一分鐘跳繩，擲實心球，立定跳遠，坐位體前屈）中隨機抽取2項為抽考項目，每項分值為15分；選考項目由考生根據個人特長從技能類項目庫（籃球運球繞桿、足球運球繞桿）中選取1項作為自己的選考項目，分值為15分。學生必須在一個單元（半天）內完成四個項目的考試。

三、中考體育注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向學生們發放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項�？忌�一定要認真聽取，了解考試環節和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態。

四、了解考試內容和評分標準

體育考試內容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳�該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態。如果過度緊張，反而會影響發揮�？梢哉{整心情和狀態，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態的基礎�？荚嚽耙恢埽�考生應盡量規律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態的好轉。